日焼け対策ボディケア
■クレンジング法
ボディもクレンジング＆保湿が重要！
また、ひじは古い角質が貯まりやすく、日焼け止めも溜まりやすいパーツなので念入りに。必要に応じては顔に使うスクラブを活用するのも◎。
さらに、日焼け後の入浴では皮膚にダメージを与えることのないよう、体をゴシゴシと洗うのではなく、やさしく＆さするように洗うことが大事です。
■保湿法
日焼け止めは肌に刺激があり、特に夏場は塗り直しなどもしているため、ボディにもかなりのダメージを受けています。
特に、腕やデコルテ等はきれいに日焼け止めを落としたら水分をよく拭き取り、ボディローションやボディクリームを使って保湿してあげましょう。特にカサつきやすいひじは円を描くように塗っていきましょう。
また、サンダル等から露出する足の甲は見落としがちなので、この部分もしっかり日焼け止めを塗り、クレンジング→保湿を行いましょう。
食事からの日焼け対策法
日焼け＆紫外線を受けると活性酸素が活発になります。この活性酸素を抑えるために有効なのがビタミンC。また、ビタミンCはコラーゲンの合成を促進する力もあるので、日常的に果物や野菜などを食べるようするのがお肌を守るコツです。また、ビタミンEには活性酸素を分解する効果が、βカロチンには活性酸素を消す作用があるので、アーモンド、アボカド、緑黄色野菜も積極的に。その他、オリーブオイルや緑茶、米ぬかや大豆などにも抗酸化作用があります。
この時季から日焼け対策をしっかりして、ハリとツヤのある美しいボディをキープしましょう！
