れんこんチーズ焼き（9ヶ月～幼児まで）

 

たった5分！　おやつに栄養あるれんこんレシピ

離乳食や幼児のおやつには、栄養豊富なものをあげたいですね。野菜を上手に食べさせたいと思っていろいろなものに練りこんでも、手間のわりに、摂れる野菜量はわずかだったりもします。また、難しいレシピを作る時間がなかったりもします。今回ご紹介するのは、れんこんを使ってたった5分で作れちゃう簡単レシピです。

れんこんはご存知のとおり食物繊維がたっぷりなので、お腹の調子を整えます。また、ビタミンCが豊富で、れんこんのビタミンCは熱にも壊れにくいので風邪の予防にも役立ちます。ビタミンB群も含んでいるので鉄分を吸収を助け、造血作用も期待できます。

れんこんチーズ焼き・9ヶ月～の材料（2人分、4個分）

れんこんチーズ焼き・9ヶ月～の作り方・手順

れんこんチーズ焼きを作る

ガイドのワンポイントアドバイス

このレシピは幼児のおやつにぴったりですが、もちろん離乳食のおかずとしてでもOK！　やわらかいので9ヶ月頃から食べられます。でも少し、もちっとして飲み込みにくいので、少しずつ様子をみながらあげてくださいね。※離乳食・幼児食は、誤った方法による実践に起因して食中毒や体調不良を引き起こす場合があります。月齢や年齢に応じた食材を使用し、衛生面や食物アレルギーを十分に考慮したうえで、正しい方法で行ってください。気になる症状がある場合は自己判断せず、必ず医療機関に相談してください。