理想的なバランスの洋食献立
1日合計で、主食が5.5サービング、副菜が6サービング、主菜が4サービング、牛乳・乳製品は2サービング、果物は2サービングです。■ 朝食
6枚切り食パンのチーズトーストを2枚（主食2サービング、牛乳・乳製品2サービング）
目玉焼き（主菜1サービング）
野菜サラダ（副菜1サービング）
りんご半分（果物1サービング）
■ 昼食
スパゲティーナポリタン（主食2サービング、副菜1サービング）
海草とツナのサラダ（副菜1サービング）
■ 間食
みかん1個（果物1サービング）
■ 夕食
ごはん中1杯（主食1.5サービング）
ハンバーグ（主菜3サービング、副菜1サービング）
人参のバター煮（副菜1サービング）
コーンスープ（副菜1サービング）
一日を通してバランスのよい食事を心がけましょう。
