野菜苦手もモリモリいける簡単ピザレシピ

幼児が摂りたい野菜の量

3～5歳くらいの幼児が1日で摂りたい野菜の量は200～250g。でも、サラダで食べたらすごいボリュームになって、子どもも食べ続けることができません。そんなときは、いろいろなメニューに無理なく野菜を入れていきましょう。今回は、1枚で100gの野菜が無理なく摂れるピザのご紹介。苦手野菜も食べられちゃうから不思議です！

苦手野菜が100g摂れちゃいます

今回のピザには、ナス、パプリカ（カラーピーマン）、わけぎ（青ねぎ）、トマトなど、子どもがちょっと苦手な野菜を1人前約100g入れてあります。すべてをトッピングとして乗せるのも無理なので、トマトはつぶしてトマトソースにしました。

ボリュームたっぷりのピザだけど、生地が薄いので、完食できると思います。美味しくて100gも苦手野菜が食べられるならうれしいですよね。もちろん全部食べられなくても、半分食べられれば、野菜50g食べられる計算。これでもOK！　お子さんのペースにあわせてくださいね。