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「ラクして体を引き締めたい」というのは多くの人の願いではないでしょうか？残念ながら、何もせずに自然に体が引き締まっていくことはありません。「面倒くさがり屋」を自覚されている方のために、テレビ見ながら筋トレをご紹介します。

最近ちょっと疲れやすくなってきた、立ち姿や歩く姿勢に自信が持てない、そう感じている方にこそおすすめしたいのが体幹を鍛えるコアトレーニング。筋トレでコアを鍛える主なメリットとハンズアップスクワットなどおすすめ種目を挙げてみました。

電車で席が空くと真っ先に座ってしまいがち。でも、ちょっと待ってください。座ってしまうと消費カロリーが少なくなってしまいますよ。立っているだけで1年で2kg減らせるだけのカロリーを消費する効果があります。意識的に取り入れてみてはいかがでしょうか。

おしりの筋肉は、エクササイズしている人としていない人では「見た目」が明らかに違います。お尻が下がっているのはカッコ悪いですよね。今回は、おしりの筋肉をつけるための5分で鍛える筋トレ2種類をご紹介します。

人気の体幹トレーニングの中でも、肘と膝を使って腹筋を鍛える、お腹引き締め効果が高いトレーニングについてご紹介します。ポイントは、鍛えた筋肉を天然のガードルとして、体のフォルムを美しく整えること。初心者の方でも安心して行えますよ！

体幹トレーニング定番種目であるプランクは、腹筋が苦手な方でも無理なく鍛えることのできる筋トレ種目です。今回は、シンプルでありながら体幹の筋肉を効率よく刺激できるプランクの基本の正しいやり方とNG例を解説していきます。

体臭が焦げ臭い、焦げたような匂いがするとお悩みではありませんか？実は内臓の機能が低下すると、体臭の原因になります。 本記事では「焦げ臭いような体臭」の原因と改善法について、詳しく解説していきます。

髭は髪型と同じで、それぞれの顔の輪郭に似合うスタイルがあります。生え方や量、クセによっても似合う髭の形が決まります。今回は、面長の人や丸顔の人など、それぞれの顔の輪郭に似合う髭のスタイルについて4つご紹介していきます！

トレッドミルは24時間フィットネスやスポーツクラブなどでマシンジムエリアに並ぶ、様々なフィットネス専用マシン。初心者の方でも安心して効果的に使用する方法を丁寧にご紹介します。まずは、フィットネスの定番である「ランニングマシン」です。

頭皮が臭いことで悩んでいる男性は多いものの、頭を洗っただけではなかなか消えません。どうして頭は臭くなるのでしょうか？ 頭皮が臭くなる原因に触れつつ、今回はシャンプーのやり方など、頭皮のニオイの徹底対処法を紹介したいと思います。