【公認心理師が解説】女性は月経前後や更年期など、体調やホルモンバランスの変化によって、心身の状態が不安定になりやすくなります。また、不満を感じたときにその感情を煽ってしまうと、不快な思いが募ってしまうこともあります。女性だからこそ心がけたいメンタルケアのポイントをご紹介します。

ホットケーキミックスを使い、マグカップで材料を混ぜるだけ。計りもいらない、電子レンジですぐできるヨーグルトはちみつマフィンのレシピです。ふわふわのマフィンが思い立ったらすぐできる、簡単お菓子の作り方。おやつにもおすすめです。

生理中はパーマがかかりにくいって本当？ 月経周期（生理）に合わせて変化する女性ホルモン。女性ホルモンは肌、頭皮とは、切っても切れない関係にあります。今回は、月経周期に合わせた効果的なヘアケアをご紹介します。

甘いものの代名詞といえばチョコレート。ダイエット中は、できるだけ食べないようにガマンしている人も多いはず。でもこのトリュフなら、大丈夫。食物繊維も豊富なので、お腹の調子も整えてくれ、ますますダイエット効果もupするかも。

自分の今の恋愛状況に、あなたは責任を取れますか？ もしあなたが今の状況に対して、じつは心の深いところで「OK」を出しているとしたら、いかがでしょうか。納得感をもって現実を受け止めると、自由に恋愛も変えていくことができます。

今人気のオートミールダイエットについて、まずはオートミールに含まれている栄養素を解説し、ダイエットへの有用性などを管理栄養士が分析します。また、オートミールを食べたことがない方に向けて、おすすめのとり入れ方をご紹介します！

出汁を牛乳にかえて作る洋風茶碗蒸しはとってもまろやか。とろとろのスクランブルエッグといった味わいで、パン食にも合う卵料理です。具は冷蔵庫にあるものでOK！　のど越しの良さから食欲のない日や身体をいたわりたい日にもおすすめです。

メレンゲを混ぜて作る、しっとり軽いスフレチーズケーキです。ふわふわしっとりに焼き上がる秘密はコーンスターチを使っているから。湯煎なしでしっとりしたスフレチーズケーキが焼き上がる簡単レシピ。ぜひお試しくださいね。

今回は、韓国風海苔巻き（キンパ）のレシピをご紹介いたします。すし飯ではなく、普通のごはんで作る、酸っぱくなく、甘くない海苔巻です。1本からでも作れるように、ごはんに味付けをしないレシピにしました。ぜひチャレンジしてみてくださいね。

今回は、ボネのレシピをご紹介いたします。北イタリアピエモンテ州の郷土料理ボネは、とても簡単なプリン系ドルチェ。アマレッティのビターな味わいが、大人スイーツな感じで、くせになります。大皿でもプリン型に取り分けても簡単にできるスイーツです。