パーツ別ダイエット方法 人気記事ランキング(7ページ目)

お腹の中に老廃物が溜まったままだと、肌の調子も悪くなるしダイエットにも悪影響。腸の中に老廃物が溜まっていると、腸内で発酵した有害な物質が血液やリンパの中にも滞り、一層巡りの悪い体になってしまうのです。

胸元は何気なく人の目がいきやすい部位です。綺麗な胸板は男女問わず憧れる「魅せパーツ」。とはいえ、普段から意識的にエクササイズを取り入れている人は、案外少ないものです。そこで、今回はデコルテやバストアップに効果的なポイントをご紹介します。

ショートパンツの季節です。可愛いカラフルな柄のショートパンツを試着したものの、今まで封印していた生脚のたるみが気になり、あえなく断念してませんか？今回は、膝上は勿論！脚全体をスッキリさせるエクササイズをご紹介しますので、是非トライしてみて下さい。

骨盤のゆがみを改善して、スッキリ下半身・美尻を目指す、仕事中の正しい座り方をレクチャー！早速あなたの座り方を変えてみよう！

夏で別にエアコンに当たっているわけでもないのに、手足が冷えているような冷え性さん。オススメなのが、砂糖なしのココア。温かいココアはもちろん、冷たいココアでも、チョコレートでもOK。しょうがと同じくらいのぽかぽか効果が期待できるとのことです。

運動というよりは、体のインナーマッスルを使う筋トレみたいなものですが、続けていると基礎代謝が抜群に上がります。基礎代謝が上がると、脂肪燃焼率やカロリー消費率が上がるので、デスクワークの人でも座ったまま痩せることが可能です。背筋を伸ばしただけで、カロリー消費量は1.5倍もアップするとも言われています。

重曹と柚子を使った手作り入浴剤がおすすめ。重曹をたっぷり目に入れるとお湯がトロッとして、まるで飴湯に浸っているようなリラックスした気分が楽しめます。お肌もしっとりと調子が良く、湯冷めしにくい気もします。また柚子を肌にこすりつけると、お風呂上がりにもほのかに柚子の香りが漂って、気持ち良く眠ることが出来ます。とくに冷え性に悩まされていらっしゃる方は、是非一度お試しください。

飽き性の人におすすめなのが、乳液に好きなアロマオイルを加える方法。毎日オイルを変えて、香りを楽しみながらマッサージできます。アロマオイルは、その日の気分で変えたい場合は100円ショップでいろいろな種類を購入するのがオススメです。リンパを流すのを意識しながら行うと、より効果的。

お尻はお肉のつきやすい部位なので、とても垂れやすいボディーパーツでもあります。お尻のお肉を支える大臀筋を刺激して、垂れたお肉を引き上げましょう！

「1分アクションダイエット」とは、その名のとおり、たった1分でできるダイエット法を紹介しているものです。「1分」という手短＆手軽さが何よりのポイントですが、1分の間にやるべき内容がコンテンツごとの豊富に用意されているので、やるべき方法が明確になり、アクションを起こしやすいことも大きな特徴となります！