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お待たせしました！3週間で5キロやせる。そして一週間キープ。さらに3週間で5キロやせる結果2ヶ月間で約10キロダイエットの第二弾！ん～微妙…。

腰の肉がつく原因から解説し、女性の見た目年齢を若返らせるエクササイズをご紹介いたします。年々、お尻と腰の間に謎の脂肪がついてきていませんか？ 腰肉にダイレクトにアプローチするエクササイズで、見た目年齢を若返らせましょう！

女性にとっての冷えは美と健康の天敵！ 朝5分でできる「冷え対策ストレッチ」で冷え体質を改善。股関節もしっかりほぐして、女性ホルモン力をUPさせちゃいましょう！

運動が苦手な人、間食が止められない人でもOK。1週間で効率よくダイエットできる方法を紹介。面白くて簡単なアイディアダイエットの中から、あなたにピッタリの方法が見つかるかも！

くびれのあるセクシーボディは健康な腸があってこそ。腸をもむことで溜まった老廃物や宿便を刺激し移動させ、排出する「腸もみマッサージ」でダイエット＆便秘解消しませんか？ あなたの腸内環境が把握できるチェック項目も用意しました。

メリハリのあるボディラインの象徴でもある「引き締まったウエスト」！ くびれを作るわき腹の筋肉にしっかり効く、基本の体操を動画でご紹介します。くびれ美人になるためにさっそくスタートしましょう！

魅力的なボディラインに対する挑戦は、たとえ通勤中といえどもムダにできない！ 今回は、通勤電車の中でもすましてできる手軽なエクササイズを紹介します。電車やバスは自然と負荷がかかるので、使いようによっては思った以上に効果的なエクササイズができる空間なのです。