食事ダイエット 人気記事ランキング(5ページ目)

鍋料理はヘルシーだと思いがちですが、太りやすい種類もあるのはご存じでしょうか。キムチ鍋やすき焼きは太る？ 今回は3種類の「実は太りやすい鍋」と、ヘルシーに食べるために実践したいポイントを紹介します。ぜひ参考にしてみてくださいね。

豆乳と牛乳ダイエット、実際に効果があるのはどちらだと思いますか？ 近頃はコーヒーショップでも牛乳を豆乳にも変えられるし、豆乳は何となくヘルシーなイメージがありますよね。その答えを、カロリー比較はもちろん、栄養面の解説とともにご説明します！

痩せている人の日常生活、食事、生活習慣の特徴を知って、ダイエットを成功させましょう！ 何もしてないのに痩せている人、ダイエットに成功できる人は、どのような生活習慣なのでしょうか？ どれもとても簡単なことばかりで、特別なことはありません。

【管理栄養士が執筆】酢納豆ダイエットは、普段食べている納豆に酢を入れて食べるだけという簡単なダイエット法です。酢と納豆と聞いただけで効果がありそうですが、実際に痩せるのでしょうか。酢納豆ダイエットのやり方と効果、期待できる理由を検証します。

夜中にお腹が空いたとき「今食べたら太りそう」と心配になることはありませんか？ 栄養バランスやカロリーをコントロールしながら、なるべく体重増加に響かない夜食を選んでお腹を満たしましょう。スープや雑炊など、管理栄養士おすすめの夜食を紹介します。

甘いものが食べたい時は、ケーキよりも和菓子の方がダイエット向き、と聞いたことはありませんか。和菓子を活用したダイエットも夢じゃありません。和菓子は全般的にカロリー控えめで、選べる範囲が広いのでうれしいですね。

血液型によって体に合う食材と避けたほうがいい食材があるのです！ 今回はそれらを詳しく解説すると同時に、血液型別に適したエクササイズ内容も紹介。自分に合った方法を把握して、効率的にダイエットを成功させましょう！

「朝フルーツダイエットと」は、朝ごはんに果物を食べるだけのダイエット。果物に含まれる酵素の働きによって、排泄や代謝がスムーズになり、痩せ体質になることが可能です。朝フルーツダイエットの効果と実践方法を詳しくご紹介していきます。

ダイエット中に食べても太りにくい夜食のおやつには何があるのでしょうか。夕食でしっかり食べたはずなのに、ふとやってくる空腹感。我慢できない時は食べてOK！ 夜中の間食におすすめの食べて良いものと、悪いものをご紹介します。

今回は、減塩ダイエットの痩せ理論や、塩分を控えてもストレスなく美味しく食事を摂ることができるコツなどをご紹介したいと思います。ダイエットには糖分や脂肪分を控えることが大事なのはもちろん、塩分を控えることもダイエット効率を高めるものです。