食事ダイエット 人気記事ランキング(5ページ目)

レモンと言えばビタミンCですが、それ以外にもダイエットや美容・健康に効果が期待できる成分が豊富に含まれています。そこで今回は、レモンの成分や効能を詳しく解説すると同時に、上手な取り入れ方を紹介します。白湯などのおすすめレシピもご紹介。

肥満になるのは人間と人間に飼われたペットだけ。その理由はもしかしたら、私たちの食生活が根本的に間違っているからかもしれません……。

見落としがちな調味料のカロリー。種類や使う量によっては体重が増えてしまう原因になります。太りやすい調味料にはどのようなものがあるのかを解説し、調味料の使い方やカロリーダウンするための工夫を紹介します。

コンビニやスーパーなどで買える手軽でおいしい「総菜パン」ですが、選び方を間違えると知らぬ間に太る原因になってしまいます。今回は、管理栄養士が“太りやすいパン”と“太りにくいパン”の特徴を解説し、おすすめの選び方をご紹介します。

外食の際、必ずしも細かいカロリー表が用意されているお店ばかりではありませんよね。カロリーがわからない時の為にも憶えておきたい、メニューの選び方をご紹介します。カロリー高低のポイントをおさえるのがコツですよ！

普段ペットボトルのお茶しか飲まない、という方にもオススメしたいのは、茶葉で入れる緑茶！ お茶にはダイエットにプラスに働く成分もたっぷり。お茶でダイエットも夢じゃない!?

最近良くみかける「カロリーオフ」「カロリーゼロ」の表示。ダイエット中には魅力的なキーワードですが、本当にたくさん摂っても太らないの!? と心配になったことはありませんか。今回はそんな栄養成分表示について解説します。

好きなモノや甘いものはやめられない。でもサプリを飲んでいれば大丈夫!? 5年後、10年後のエイジレスな美を維持するなら、正しい栄養の知識が欠かせません！ 知っておきたい栄養学の基礎をご紹介します。

暑い夏も寒い冬も、美味しく食べられてみんなが大好きな焼肉とホルモン。スタミナがつきそうだけれどカロリーも高そう…ホルモンと焼肉はダイエット中に食べてもいいのか心配。ホルモン・焼肉のダイエット中におすすめの食べ方をお伝えします。

アイスは太るのかどうかという問題。答えはNOとも言えます。どんな食品でも食べ方を間違えば肥満につながりますが、食べる時間帯やカロリー面、種類を工夫すれば、ダイエット中でもアイスを楽しめます。ピノ、sunao、ガリガリ君などアイスの種類別カロリーをのせた比較表で、太りにくいアイスを見極めましょう！