睡眠 人気記事ランキング(5ページ目)
2024年11月20日 睡眠内でアクセスの多かった記事をご紹介します。
41位専門家が教える正しい布団の干し方・時間・収納方法
【医師が解説】快眠をサポートしてくれる、ふかふかの布団。布団を気持ちよく使うためには、正しい布団の干し方と収納方法を知っておくことも大切です。一流の布団屋さんに教えていただいた、布団のプロの布団の干し方と管理のコツをご紹介します。
快眠アイテム・グッズ・目覚まし時計ガイド記事42位まとめて眠らなくても大丈夫!? 分割睡眠のススメ
まとめて長い時間眠れないという人は、睡眠を2回に分けてみましょう。このような眠り方を、「分割睡眠」といいます。黒柳徹子さんが最近、始めたことでも話題になりました。ここでは、分割睡眠の効用と方法をご紹介します。
理想の睡眠時間・睡眠不足対処法ガイド記事43位徹夜のメリット・デメリット…徹夜の弊害と眠気対処法など
【医師が解説】テスト前の勉強や急ぎの仕事で、徹夜の経験がある人は少なくないでしょう。徹夜は身体に良いものではありませんが、どうしても睡眠時間を削らなくてはいけない日もあるかもしれません。徹夜によるメリット・デメリット、身体への負担と、徹夜明けの日の眠気対処法を解説します。
眠気のコントロール法ガイド記事44位パワーナップ! 午後は20分の昼寝から始めよう
今、昼寝が注目されています! 昼寝をすると眠気が減り、脳の活動性が高まります。そのため、先進的な学校や会社では、積極的に昼寝を取り入れて成績や業績を伸ばしています。ここでは、ビジネス界で「パワーナップ」と呼ばれている昼寝の正しいとり方をご紹介します。
理想の睡眠時間・睡眠不足対処法ガイド記事45位長生きの秘訣は快眠だった! 百歳者の眠りの秘密
今の日本には、100才以上の超高齢者が6万人近くもおられます。百歳者の健康の秘訣は、快眠にあります! 健康に長生きするためにできることを、ここでご紹介します。
睡眠関連ニュース・最新情報ガイド記事46位睡眠負債とは?危ない睡眠負債のチェックと解消法
【日本睡眠学会所属医師が解説】睡眠負債とは、簡単に言うと睡眠不足が蓄積してしまった状態で、「睡眠の借金」とも言えるものです。睡眠負債の怖さ、起こりうる症状、自覚なき睡眠負債のセルフチェック法、昼寝や食生活などを利用した睡眠負債の解消法について解説します。
ガイド記事47位Q. なぜ寝る直前に食事をしてはいけないのですか?
【睡眠学会所属医師が解説】寝る前の食事はなぜいけないのでしょうか? 夕食が遅くなって、寝る前に食べると太ることを気にする人は多いかもしれませんが、実は睡眠の質にも悪い影響があります。わかりやすく解説します。
ガイド記事48位ネットとテレビは快適睡眠の敵?
ちょっとしたことで、睡眠の質が左右されています! 今回は、ネットやテレビが睡眠に与える影響や、クァンソウと入浴剤の効果について、最新の研究成果をもとにお伝えします。(photo: Oliver Stein)
睡眠関連ニュース・最新情報ガイド記事49位時差ボケ対策・解消法・効果的な薬…海外旅行を快適に!
【医師が解説】「海外旅行は時差ボケがつらい」「海外出張は時差ボケがひどくて仕事にならない」。新型コロナウイルスの影響でしばらく海外旅行などは難しい状況が続きそうですが、睡眠医学のプロとして時差ボケを予防する秘訣と、旅行中や帰国後に快適に過ごすための時差ボケ解消法をご紹介します。
理想の睡眠時間・睡眠不足対処法ガイド記事50位初夢が悪夢だったときの対処法・良い初夢を見る方法
【医師が解説】昔から「一富士二鷹三茄子」と縁起を担いで考えられていた「初夢」。新しい一年を最高の初夢でスタートするために試してみたい良い夢の見方、また、初夢が悪夢だったときの、昔ながらの対処法も含めてご紹介します。
睡眠のしくみ・快眠度チェックリストガイド記事