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【アスレティックトレーナーが解説】体脂肪を効果的に減らす方法は？ 特に内臓脂肪は年齢とともにつきやすくなります。糖質制限は体脂肪だけでなく筋肉量も減らし、リバウンドしやすい体質になってしまうため注意が必要です。筋肉量を守りながら体脂肪・内臓脂肪だけを選択的に落とす方法、食生活のコツをご紹介します。

【アスレティックトレーナーが解説】今年のプロ野球を「面白くするんじゃないか」と大きな期待が寄せられている日本ハムファイターズの新庄剛さん。自身のことを「監督」ではなく「BIG BOSS」、従来の「一軍」「二軍」を「BIG組」「BOSS組」と改めた狙いとは？ 既成概念を壊し、チームメンバーの意識を変えるBIG BOSS流のチーム作りをご紹介します。

【アスレティックトレーナーが解説】ぽっこりお腹や姿勢の悪さは、インナーマッスルである腹横筋の弱さが原因かも…。年齢とともに気になる体形の変化は体幹トレーニングで改善！ 腹筋を割るようなキツいトレーニングは不要です。呼吸をするだけのドローイングで効果的に腹横筋を鍛えてみましょう。

【アスレティックトレーナーが解説】腰痛で安静にしていたら痛みが悪化した経験はありませんか？ いわゆる腰痛症は、腰背部の筋肉の緊張だけでなく、足首の硬さが原因になることがあります。足首の硬さのセルフチェック法と、無理なくできる改善法をご紹介します。

【アスレティックトレーナーが解説】男性更年期の乗り越え方は人それぞれですが、運動も有効な対策法の一つです。イライラや不眠などの男性更年期に多いつらい症状をやわらげ、男性ホルモンの分泌や気分転換を促す筋トレやストレッチ、呼吸法などをご紹介します。

【アスレティックトレーナーが解説】運動不足を解消するために、面倒な準備は不要です！ テレビやネット動画を見ながらでも十分です。少し体を動かすだけで、運動不足解消やシェイプアップ効果を実感できる、とにかく手軽な3つの自重トレーニングをご紹介します。

【アスレティックトレーナーが解説】お腹周りについてしまう「浮き輪肉」。落とし方が分からずに悩む方も多いようですが、効果的に浮き輪肉を落とすためには、ちょっとした生活習慣の改善と、手軽なエクササイズを取り入れるのがおすすめです。寝転がったままでも簡単にできる、3つのお手軽エクササイズをご紹介します。