ダイエット
ピラティス 新着記事一覧
簡単ピラティス3選……ウエストと下半身を引き締める!
初心者でもチャレンジしやすいウエストと下半身に効果的なピラティスをご紹介します。ダイエットに効果があると言われるピラティスは、男女年齢を問わず無理なく自宅でも行えます。ボディラインが気になる人は今日から早速始めてみましょう!
ガイド記事簡単ピラティスのやり方……背中のダイエットと肩こり解消に!
「最近細くなったね!」と言われてしまう、イスを使ってできる簡単ピラティスのやり方をご紹介します。とっても簡単なのにダイエットと肩こり解消の両方に効果的です! バランスの取れたボディを目指していってくださいね。
上半身ダイエットピラティスガイド記事ピラティスで二の腕のぷよぷよを撃退……エクササイズで引き締める!
気になる二の腕を徹底的にシェイプアップ! ピラティスで二の腕のぷよぷよを撃退しましょう。すっきりとした二の腕はシェイプアップだけでなく、肩コリや首コリの解消にも効果的です。ぜひぜひチャレンジしてみて下さいね!
二の腕ダイエットピラティスガイド記事隠れ肥満から体脂肪を減らす方法は?肥満解消のダイエット方法
ダイエットの際、体重が気になるあまり体脂肪を忘れていませんか? 体脂肪率が高い隠れ肥満の場合、体重は増えていなくてもスタイルが崩れやすい傾向があります。今日は体脂肪を減らすためのケアについて指南していきますね!
ガイド記事ピラティスポーズで腹筋を鍛えて、ダイエット効果も高める【上級者】
ピラティスは骨盤や姿勢を意識して行うため、腹筋を鍛えるのに適しています。今回はお腹の引き締めに効果が高いピラティスポーズをご紹介。少し難易度は高めですが、ダイエット効果を高めたい人、確実に腹筋にアプローチしたい人におすすめです!
ガイド記事35歳からはなかなか痩せない?体幹を鍛えるダイエットで痩せ体質に
35歳からなかなか痩せないと感じていませんか?代謝が落ちる35歳以降は、食事で体重を落とすだけのダイエットをしてもなかなか痩せないのです。体幹を鍛えてダイエットを心がけましょう。特に、“体幹筋肉量” が増えれば、痩せやすい体質になりますよ。
ピラティス関連情報ガイド記事自宅でできるピラティス簡単メニュー! 初心者におすすめのポーズ
私たちのライフスタイルをより豊かにしてくれるピラティス。自宅でできる初心者向けおすすめエクササイズをご紹介します。呼吸や姿勢に意識を向け体幹の筋肉を整えます。激しい運動をせずとも自分の身体に合わせたトレーニングメニューを取り入れてみてください。
ピラティスとはガイド記事ピラティスで引き締まったペタンコお腹をゲット!
気になるパーツの定番、「ウエスト」。ピラティスで引き締まったペタンコお腹をゲットしませんか? 筋肉に刺激を入れ、引きしまったボディラインをゲット! どこかに違和感や痛みがある場合は無理をせずに、小さな動きから始めてみましょう。
お腹ダイエットピラティスガイド記事ピラティスの基本動作……姿勢と呼吸法
今回は、ピラティスの基本姿勢や呼吸法を写真つきで解説します。モデルや女優さんの間でも根強い人気のピラティス。でも、「ピラティスとヨガとどう違うの?」なんていう疑問、たくさんありますよね。ピラティス入門ですっきり解消します!
ピラティスとはガイド記事ピラティスとは?ヨガとピラティスの効果や特徴の違い
【ピラティストレーナーが解説!】ピラティスとはどんな意味かご存じでしょうか? ヨガとピラティスの違いで言うと、ヨガは呼吸とストレッチに重点をおいて筋肉を強化することに対し、ピラティスは骨格を意識し体幹を整えることを意識します。ヨガ・ピラティスのそれぞれの効果と、目的に合ったエクササイズをご紹介します。
ピラティスとはガイド記事