ヨガ 新着記事一覧(5ページ目)

季節の変わりめや生理周期などにより、原因不明の体調不良に陥りやすい女性は多いはず。そんな辛い症状を改善するには、ヨガがオススメです。なぜヨガが効果があるのか？ そして女性に嬉しい２つのポーズを紹介します。

最近、テレビや雑誌で取り上げられることも多い話題の「空中ヨガ」。天井からつるされたハンモックにぶら下がって逆さまになったりと、なんとなくツラそうなイメージですが、実は一般的なヨガよりも簡単で初心者でも始めやすいとの情報が！ はたして本当なのでしょうか。実際にAntiGravity Japanでアンティグラビティフィットネス＆ヨガを体験してきました。

ヨガでお腹痩せは可能？ と思う人は、今回ご紹介するポーズをぜひ実践してみて下さい。ムダなぜい肉をそぎ落とすだけでなく、腸の動きもよくなるので便秘にも効果大です。腹筋力が低い女性は少々ハードに感じるかもしれませんが、その分効果は絶大ですから、自分の合ったポーズを見つけて下さい。

夏が終われば秋の行楽シーズンの到来です。楽しいことをするには、体力が必要ですが、セルフメンテナンスを怠るといつまでも疲れが抜けなくなってしまいます。そこで今回は下半身の疲れを解消するヨガポーズと自然治癒力を高める断食の方法をご紹介します。

ハワイでヨガを楽しみたい！ヨギーニもたくさんいるかと思います。でも、英語が苦手……と二の足を踏んでいませんか？ そこでガイドが実際に日本語でレッスンを受けられるスタジオで”痩せ効果抜群のヴィンヤサフローヨガ”体験をご紹介します。

ヨガは、モデルのような現実離れした痩せ方ではなく、あなたが一番美しく見える体重になります。今回は、私の経験もちょっとご紹介しつつ、「食事」についてご紹介します。ポーズは体幹を鍛える少々ハードな内容にはなっていますが、効果は抜群ですから、是非チャレンジしてみて下さいね。

新しい環境に慣れて気持ち的にも一段落するこの時期は、何かと疲れが出やすい時期です。特に女性は体質的にも気持ちのアップダウンが激しくなりやすいので、注意が必要です。そこで今回は、ネガティブなスパイラルに陥らないためのヨガポーズをご紹介します。

便秘でもないのに、お腹がにガスが溜まっている……。特に女性は冷えやストレスなどでお腹が張りがちです。そんな不快な症状を解消するヨガポーズをご紹介しましょう。

恋する気持ちは、あなたを確実に綺麗にしてくれます。とは言え、周りに素敵な人がいない、仕事が忙しくてイライラが溜まるだけ！という人も多いかも。そこで、女性ホルモンを活性化させるヨガポーズを試してみませんか？ご紹介するポーズは、どちらも女性特有の辛い症状にも効果大なので、ぜひ気軽にチャレンジしてみて下さい。

春を楽しむにも体力が必要です。途中でエネルギー切れにならないように、疲れを解消するヨガポーズにトライしてみませんか？今回ご紹介するポーズは、疲労回復だけでなく、美容効果もかなり高いものばかり。ぜひ、思いっきりイベントを楽しみたい人は実践してみて下さい。