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ヨガ 新着記事一覧(2ページ目)
朝ヨガを5分!初心者でもできるストレッチできれいになろう
朝ヨガ初心者必見! 毎日の朝に5分間取り入れ、キレイになってみませんか? キレイな女性は、ココロとカラダのケアを毎日積み重ねているもの。毎日の積み重ねで、美を手に入れましょう! ストレッチやポーズの方法をご紹介しますので是非お試しください。
ヨガ関連情報ガイド記事開脚前屈180度の練習方法のコツと効果的なヨガポーズ5つ!
開脚前屈は、やり方を間違えると腰痛や股関節を痛める原因になります。そこで、180度の開脚前屈を簡単に行うコツや、誰でも無理なく開脚前屈ができるようになるヨガポーズを5つご紹介します。ぜひ、あなたに合ったヨガポーズで開脚前屈を極めてください。
ヨガの基本ガイド記事ヨガの前屈が苦手!ポーズの効果やコツをマスターしよう
身体の硬さを実感してしまう「前屈のポーズ」をご紹介します。間違えた姿勢だと、効果を得られないばかりか腰痛などの原因になってしまう前屈。気持ちよさを感じて頂くために、そしてヨガを好きになって頂くために、道具を使いながら気軽に練習できる方法・コツをご紹介します。
ヨガの基本ガイド記事ベッドの上で実践できる! つらい冷えを改善する2種類の簡単ヨガ
体が冷えると、腰痛・肩こり・便秘などのつらい症状も……。そこで、誰でも簡単にトライできる、効果を感じやすいヨガポーズを2つ紹介します。
ガイド記事夏バテ対策ヨガポーズ!体調不良を改善、むくみ、美脚効果も期待大
夏バテに負けず冷えない体をつくるヨガポーズをご紹介します。涼しい部屋でアイスクリームや冷えたビールを飲んでダラダラしていませんか? 夏は暑いので、たまにはOKですが、習慣になると体はどんどん冷えて、コリやむくみ、体調不良などに陥ってしまいます。
ヨガの基本ガイド記事ヨガで汗をかく!痩せるヴィンヤサヨガの効果とやり方
ヨガは痩せる? 汗をかく?と疑問に思っている方は、常温でもしっかり汗をかいて、エクササイズや筋トレ効果を備えたダイエットやボディメイクにも適したヴィンヤサヨガにチャレンジしませんか。自宅で簡単に、引き締まったボディラインを手に入れましょう。
ガイド記事ヨガとは?ヨガについての基礎知識を解説
私たちの生活に定着してきたヨガ。でも、なんとなくは分かっていても、「実はどういうもの?」という疑問を持っている方、まだまだ多いのではないでしょうか?ヨガとはどんな意味があるのかなどの、今さら聞けない基本情報を解説します。
ヨガの基本ガイド記事膝肉のたるみを引き締め!座ってできる簡単ヨガでつまめる膝の肉解消
膝肉のむっちり感が気になる人も意外と多いようですね。この膝肉は美脚を左右する大事なポイントになりますし、脚が細くてもむっちり膝肉だと一気に老け感がアップしてしまいます。今回は原因と対策をご紹介するので、ぜひ美脚作りに役立ててください。
ガイド記事立ったままできるヨガのポーズ! シンプルヨガで効果を実感
立ったまま出来るシンプルヨガのご紹介です。道具も必要なく、思いたったらすぐポーズが取れるものばかり。簡単だから続けられ、続けられるから効果を感じやすいはず。特に立位のポーズは、下半身に効果大のものばかり。今日からシンプルヨガを始めませんか?
下半身ダイエットヨガガイド記事ヨガで痩せる体作りを!ヨガをする人が美しい理由と引き締めポーズ
ヨガをしている人に痩せている人が多いけれど、本当にヨガは痩せるのか? また、ダイエットに効果的なのでしょうか。今回はその疑問を解きながら、痩せる効果が高いヨガポーズと痩せる心を作るメディテーション(瞑想)をご紹介します。
ヨガの基本ガイド記事