パーツ別ダイエット方法 新着記事一覧(46ページ目)

上半身と背中をスッキリきれいにするピラティスです。ブラに乗るたるんだお肉は燃焼サヨナラ！

袖の下からのぞく二の腕が、ぽっちゃりしているか、綺麗に引き締まっているかによって、あなたの印象がかなり変わるのをご存知ですか？まず、見た目が痩せて見えます。更に、多くの人がぽっちゃりしたまま放っておくパーツを綺麗にしているというコトは、美意識の高さも自然とアピールされてます。そこで今回は、手軽に始められる綺麗な二の腕を作るヨガ・ポーズを3つご紹介するので、是非チャレンジしてみて下さい。

ショートパンツを格好よく履きこなしたい！ という願望と共に、暑い夏の到来です。 暑いからこの際、ちょっとくらいプヨついていても、関係ない！ と思って気合いでショートパンツ、履いてしまっていませんか？ 確かに「エイや」という気持ちも大切ですが、どうせ露出するのであれば、少しケアした脚を惜しげもなく魅せる、少しの努力をしてみませんか？ そこで今すぐ！ どこでも出来る太ももストレッチをご紹介します。

股関節がつまっていると、全身がもたついが感じになり、姿勢も悪くなりがちです。 脚の疲れやむくみの解消はもちろん、肩や肩甲骨も楽にしてくれるヨガポーズで全身を引き締め！

ぽっちゃりした二の腕をなんとかしなくてはいけない！ とは分かっていても、ハードなエクササイズは嫌いだし、効果が出るかどうかもわからないし……。と思っている貴方にオススメなのが、二の腕ストレッチ。しかし、効率良く絞る順番があるのです。この順番通りにストレッチすれば、今年こそモモンガ二の腕から卒業ですよ！

とにかく代謝を上げたいダイエッターにおすすめの体幹ピラティス！腹筋や背筋を使ったリズミカルな動きで、美しい体を手に入れよう。

手では届きにくい深筋にアプローチする方法で、脚、お尻といった下半身を痩せやすくする方法を、『下半身やせ深筋ダイエット』を元にご紹介しています。タオルを使った効果的なマッサージ法は、ながら運動も可能なので手軽で簡単なのも嬉しいです！

くびれを作るには、まず体の歪みを調整するのがポイントです。筋力の低下や姿勢の悪さが原因で、歪みやすいのは誰でも同じこと。そこで、綺麗な体をつくるのに欠かせない、股関節周辺のストレッチで歪みを調整しながら、くびれも作ってしまう1つで2度おいしい！ 股関節ストレッチをご紹介します。

朝からグッとお腹に力を入れる便秘解消ピラティスをご紹介。 憧れのスッキリ下腹を目指して朝ピラティスにチャレンジしましょう！

お腹の中に老廃物が溜まったままだと、肌の調子も悪くなるしダイエットにも悪影響。腸の中に老廃物が溜まっていると、腸内で発酵した有害な物質が血液やリンパの中にも滞り、一層巡りの悪い体になってしまうのです。