パーツ別ダイエット方法 新着記事一覧(44ページ目)

「基礎代謝を良くする」という観点から言うならば、白筋を鍛えるようにするのが効果的。筋肉には赤筋と白筋があり、日常的に主に使われて基礎代謝を司っているのは白筋です。日常で消費するカロリーが大きくなる＝ダイエット効果も期待できる筋トレを頑張ってみましょう。

きれいなデコルテは鎖骨から！肩周りの血流をUPさせて健康的で美しいデコルテラインをゲットしましょう！！

ふくらはぎをいつもコロコロしていたらずいぶん柔らかくなってきました。このアイテムは、下から上にお肉を包み込み揉み上げてくれるので、むくみ・筋肉太りでガチガチになったふくらはぎにも、太もも～ヒップアップにも効果的。リビングにも置ける可愛いデザインも魅力です。

ドSな女王様に罵られながらのダイエットができるアプリ。「トイレに行くたびスクワット10回！」と厳しいタスクが追加されたり、突然「腹の上のぽにょは元気にしてる？」「ねぇ、ダイエット何年目？」などハッとする言葉が表示されたり……。楽しくダイエットできます。

使用歴半年くらいになります。最近毎日は出来ていませんが、むくみが気になった時など週に4～5日は使用しています。使い始めて10日くらいで明らかな効果を感じました。フェイスラインが明らかに違う！ 引き締まってシャープになりました。

体重管理アプリ「ダイエットノート」がオススメです。入力するのは体重と体脂肪。運動量と食事量も3段階で選択するだけ。日々の記録は折れ線グラフで確認できます。私は3ヶ月で5キロ減しました。続けるって大事ですね。だんだん右下がりになっていくグラフを見るのは楽しいですよ！

シンプルに体重を入力するだけのダイエットアプリ『天使のダイエット』がオススメです。天使の面白コメントがちょっと辛口なのに優しく、そのコメントをみたくてついつい毎日体重を入力してしまします。体重を毎日記録するので、自然にダイエットを意識するようになります。無料です。

最近のスーパー銭湯は、施設内容もますます充実。休日「絶食状態」で丸一日まったりとこもって過ごすとダイエットになります。風呂とサウナを繰り返すことで、無理なく汗がかけて痩せられるほか、リラクゼーション効果、リフレッシュ効果、ストレス軽減などのメリットも。

誰もが耳にしたことはあるけれど、意外とちゃんとした意味を知らない「インナーマッスル」。今回は体幹部（胴体）のインナーマッスルに着目し、しっかりストレッチ！固く凝り固まったインナーマッスルをしなやかに伸ばすことで、腰痛予防はもちろんキュッと上がったヒップラインもゲットしちゃいましょう！！

オムロンの無料アンドロイドアプリ、『朝晩ダイエットアプリ』がオススメです。グラフで体重の変化がわかります。他のオムロンの無料アプリとの併用で健康管理も可能。食べ過ぎに自制心が働きますよ！