パーツ別ダイエット方法 新着記事一覧(38ページ目)

ダイエットに励んでも、なかなか痩せてくれないのが「顔」。そんな時おすすめなのが、老廃物を流してフェイスラインをシェイプアップするマッサージ。このAVEDAのオイルを使い頭→顔→首筋→デコルテの順にマッサージして滞ったリンパを流し、余分な老廃物や水分を解消して顔周辺のむくみを解消します。またバラの香りで、女性ホルモンの分泌を促す作用もあります。

ブラックペッパーの精油は血流を増大させる働きがあるといわれており、足湯には最適な精油です。本来なら肌には刺激が強いですが、手浴や足浴の場合に限っては、足の角質が厚いことから多少の刺激があっても比較的問題なく使えます。ダイエットにはまず冷え取りが重要です。血行がよくなってこそ栄養もいきわたり、不要なものも取り除けるというもの。ぜひ習慣づけて身体を温めてください。

重曹と柚子を使った手作り入浴剤がおすすめ。重曹をたっぷり目に入れるとお湯がトロッとして、まるで飴湯に浸っているようなリラックスした気分が楽しめます。お肌もしっとりと調子が良く、湯冷めしにくい気もします。また柚子を肌にこすりつけると、お風呂上がりにもほのかに柚子の香りが漂って、気持ち良く眠ることが出来ます。とくに冷え性に悩まされていらっしゃる方は、是非一度お試しください。

一日の終わりにふくらはぎがパンパンにむくんでいるお疲れ足には、眠っている間に楽にできる、履くだけアイテム「着圧ソックス」でのケアがおすすめ。また、オフィスではストッキングタイプのものを使用すれば、座りっぱなしでも苦しくなく夕方のむくみも減らすことが出来ます。むくんだお疲れ足には、着圧ソックスで楽して解決しましょう。

緊急ダイエットは、食べ過ぎた翌日から3日以内でリセットするのがポイント。そのまま放置すると体に定着して落としづらくなり、ダイエットもその分大変になります。また自分があこがれる体型の方のDVDを利用すると、イメージしやすく、運動のモチベーションも上がるのでオススメです。運動を行う際には、無酸素運動→有酸素運動の順序で行うと、脂肪燃焼が効率的です。

クナイプのバスソルトは岩塩と天然ハーブのエッセンシャルオイルから作られたドイツ生まれのバスソルト。体の芯から温まり、だんだんと汗が噴き出してくるのを実感できます。体を温めるのに効果的な「オレンジ・リンデンバウム」とリラックス効果のある「ヘイフラワー」がオススメ。ハーブの香りが入浴中のリラックスタイムをさらに心地よくしてくれます。

家で履いていればむくみ解消に、外で履けばむくみ予防になる「メディキュットのトレンカタイプ」。ドクターショールの製品は、他社製品に比べて割と着圧が強く、むくみだけでなく脚にだるさを感じる方にぴったり。靴下タイプだとずり落ちることが多いので、ウエストまであるトレンカタイプが特にオススメ。トレンカ独特のデザインで脚が長く見える上に、むくみケアもできて一石二鳥いう便利なアイテムです。

iPhoneが動きを感知して回数をカウントしてくれる、モバイル・フィットネスアプリです。運動の種類は「ストレッチ」、「バランス」、「有酸素運動」、「筋トレ」の4種類。丁寧な解説とアニメーションで、運動方法を確認できます。またカレンダーで消費カロリーを管理、運動は80種類と豊富で、1日に5つの運動を1ヶ月続けると、およそ350kcalを消費できます。

湿布足裏ダイエットとは、その名の通り足の裏に湿布を張るだけのダイエットです。脂肪代謝を促す甲状腺を刺激すると体内の脂肪燃焼が活発になり、次第に体脂肪が落ちるというわけです。血液の循環や筋肉の動きも促進されます。湿布は薄手の冷感タイプがおすすめ。食事制限や運動などのダイエットにプラスして試してみてはどうでしょうか。

エプソムソルトと重曹とクエン酸を混ぜ合わせてできる手作りのバスボムがおすすめ。湯冷めしにくい特徴がある「エプソムソルト」は「硫酸マグネシウム」としてお取り寄せが可能です。重曹とクエン酸から発生される炭酸ガスには身体を温める効果も。またお風呂で痩せようとするならばお風呂に入るタイミングや温度も大切です。