パーツ別ダイエット方法 新着記事一覧(33ページ目)

ドクターショールの「寝ながらメディキュット」を履いて寝ると、驚くほど翌朝にむくみが残りません。立ち仕事をしていて夕方に脚がむくむ人におすすめです。長さは2タイプで、圧が軽いライトタイプもあります。圧迫感はありませんが、心配な方はライトスタートするといいかもしれません。

気になるダイエット方法や美容方法をすべて試すのはなかなか大変なもの。これはモテ子姉妹が実際に試したダイエットや美容法についてのイラスト付き読み物アプリです。どんな効果があるのか、本当に効くのか、など検証されているので自分に合うダイエット方法を見つけることができます。ちょっとした時間でもダイエットや美容方法について知ることができるのも魅力です。

グレープフルーツの香りには食べ過ぎを抑えるという働きが期待できます。またダイエットに一番必要なのはストレスケア、「幸福感を与える」と言われるグレープフルーツの香りはストレス軽減にも役立ちます。他にもむくみやセルライト除去の効果も。精油でなくても果物の皮で十分その効果を期待できます。

年末年始の暴飲暴食で最も変化が出やすいのは「お腹まわり」。そこで今回は、いつもよりちょっぴりハード目のエクササイズをご紹介します。普段より摂取カロリーが多くなりがちなこの時期は、消費カロリーを増やすことが体型キープ＆お腹痩せには重要です。「食べたら運動！」を合言葉に頑張りましょう！！

太ももダイエットにはスクワットがおすすめ。重要なのは「ゆっくり」やること。そうすることで、白筋を鍛えることができます。白筋を鍛えると基礎代謝があがるので、同じカロリー量の食事をしていても身体に脂肪がつきにくくなります。また食事にも気を遣えるならタンパク質を多く摂ってください。

筋トレと有酸素運動を継続することで、確実に細くしまった太ももになります。太ももを細くするのに効果があったのは、脂肪を落ちにくくするセルライトの除去、筋肉を付けて脂肪燃焼効果を高める、脂肪を燃やす有酸素運動です。日常的に続けることで効果が必ず現れます。

お腹周りの対策には「ベリー・コンシャス」がおすすめ。比較的シンプルな動きなのでベリーダンスの初心者にも分かりやすいです。1日3分ではあまり効果が上がらない場合は、この本の1週間分を1日でやってしまって、それを週4回、というペースが良いと思います。ぺたんこで、くびれたなお腹の、きれいなボディラインになります。

冬の寒さに負け、家におこもりがちになる時期とは裏腹に、華やかなパーティーシーンに足を運ぶ機会が増えます。楽しい場所には綺麗なカラダで颯爽と出かけたいけれど……と何かと気持ちとカラダのギャップも生じる時期。しかし、楽しいコトはとことん楽しみたい！ という女子に向けて、これだけ実践しておけば綺麗をキープ出来るデコルテ編をご紹介します。ぜひ、チャレンジしてみて下さいね。

履き慣れないヒールやむれやすいブーツなどを1日中履いていると、帰宅する頃には誰でもおブスな足になっています。このまま放っておいたら、どんどんおブス化が進み、「昔は美脚だったのに……」なんてことにもなりかねません。今回ご紹介するストレッチは、太もも内側をゆっくりほぐし、骨盤調整やリンパの流れを促す動きなので、ぜひトライしてみて下さい。

冬は太って当たり前…なんて誰が言ったのでしょうか？ 冬だからこそ、カラダ磨きをするべき時期なのです。特にヒップラインは、手入れをしていれば若々しさや女性らしさを感じさせ、逆にだらしない生活をしていると、緩んだだらしなさを見せてしまう、恐ろしくも魅力的なパーツ。今回は、どこから見ても惚れ惚れする、立体３Dな美・小尻に仕上げるエクササイズをご紹介します。是非今夜からトライしてみて下さい。