マッサージ 新着記事一覧(3ページ目)

お正月、ちょっと気が緩んだ食生活がそのまま続いていると、、、気付くとぽっこりお腹にビックリ！となってしまうことがあります。こうならないためにも、毎日３分お腹を刺激するマッサージで便秘を解消して、さらに腹筋を鍛えて引き締めましょう！

「腰は身体の要」といいますが、腰痛で悩んでいる人は多いもの。腰の痛みを和らげるリフレクソロジーとケア方法を紹介します。

　冬の冷え、夏のエアコンの冷えと手足の末端がいつも冷えていて代謝が下がっているとホルモンバランスが崩れたり、内臓が冷えて消化不良になったり、肌が荒れたりといろいろな体の悩みを引き起こしてしまいます。お風呂の中やオフィスのスキマ時間を使って解消できるマッサージ方法で末端の冷えを解消して代謝アップしてきましょう。

目を酷使しすぎると乾きや疲れを感じるだけではなく、首凝りや頭痛につながります。目元がショボショボするなどの不快感を感じたら、早めの目元＆リフレケアをおこないましょう。

気温の変化に体が順応できなくて、体調や気分がいまひとつ。。。こんなプチ鬱状態を解消するために、入浴中など体が温まってリラックスしている時に、セルフリフレクソロジーやデコルテリンパマッサージを行いましょう

ただでさえつらい肩こりですが、放っておくと血行不良が頭の筋肉に影響して、頭痛を引き起こしたり、顔色が悪くなってくすみを起こすこともあります。今回は、すきま時間を使ってできる簡単マッサージ法をご紹介します。

冷たい食べ物や飲み物をとりすぎて胃腸が疲れていませんか？胃腸トラブルを解消するリフレクソロジーを紹介します。

心配事などによって夜きちんと眠れないと、疲れが抜けず、日中ぼーっとして一日を無駄にしてしまいます。また、不眠は長引けば深刻な体調不良を引き起こすことも。リフレクソロジーで血行を良くして、不眠を和らげましょう！

ウエストは骨の支えもないので、スリミングにもっとも効果の出やすい部分。今回はサロンでプロが使う技をご紹介しています。集中的に朝晩行えば数日で変わります。来週の水着にだって間に合いますよ!! ぜひお試しください!!

リフレクソロジーを行う事で便秘解消効果がアップします。便秘している方の土踏まずと踵（かかと）の間は固く張っていることが多いので、そこを集中的に力を入れて揉みほぐしましょう。