症状・病気
腰痛 新着記事一覧(3ページ目)
10分以内の入浴でできる首・肩リラックスストレッチ
寒さを感じやすい季節は、筋肉が緊張し、首・肩こりがひどくなったように感じがち。体をしっかり温められる全身浴をしながらできる、効果的なストレッチ法をご紹介します。全身浴は身体への負担も高いため、注意すべきチェックポイントもしっかり押さえてから行ってください。
ガイド記事姿勢改善!腰の負担を減らす腰方形筋エクササイズ
病院で疾患は見つからないのに、腰痛症状が続いたり、腰が重く感じたり、腰部の不調を訴える人はとても多いもの。今回は姿勢の悪さや体の動かしやすさにも影響する「腰方形筋」という筋肉に注目し、腰の負担軽減に役立つストレッチ方法をご紹介します。
ガイド記事梅雨の影響も?背中のコリ・張りを起こす六月病対策法
ゴールデンウィーク明けは元気だったのに、梅雨が近づく6月になると体調不良になってしまう人は「六月病」かもしれません。治療室に来られる患者さんから、背中のコリ、張りなどの不調の訴えが多くなる時期。これらを「六月病」と捉え、セルフチェックと自分でできる対策法をご紹介します。
ガイド記事腰痛改善の第一歩!4つの簡単エクササイズ
「腰が痛くて歩くのがつらい」「腰痛で朝起きるのが大変」……。腰の調子が悪い時は腰部への負担を軽減させる方法を試してみましょう。まずは、前屈後屈の動きで腰の状態をチェック! エクササイズを続けることで腰がラクになって動きやすくなる効果が期待できます。
ガイド記事寝ながらできる腰痛体操…くしゃみが原因の腰痛予防に
鼻をかんだりくしゃみが出たりすることの多い花粉症シーズン。春は多忙になり、精神的な緊張感も高いため、ちょっとしたことで腰痛やぎっくり腰を発症・悪化させてしまうことがあります。寝ながら簡単にできる腰痛体操で、腰の緊張・凝りをほぐし、リスクをしっかり軽減しておきましょう。
腰痛の予防・解消法・体操・ストレッチガイド記事そろそろ腰のゆるめ時?腰の不調を知る3つの方法
腰痛などの症状がなくても、疲労が蓄積していることが多い腰。放置せずに適切なタイミングでケアを始めることが肝心です。自覚しにくい「腰の疲労度」をチェックして、腰のゆるめ時を見逃さないようにしましょう。簡単にできる3つのセルフチェック法をご紹介します。
ガイド記事妊娠中の腰痛対策
妊娠した時、女性の体には様々な変化が起こります。ホルモンの変化によって多くの妊婦さんに起こることが多い症状の一つが、腰痛です。妊娠中の腰痛とそれに伴う症状の特徴、無理なくできる対策法についてチェックしてみましょう。
妊娠中の腰痛対策ガイド記事妊活中から始めたい!妊娠中の腰痛対策法
妊娠中のお悩みとしても多い腰痛。妊娠中の特有の事情が原因で起こることもありますが、妊娠前から腰痛がある人は、できれば前もって対策をしておきたいところです。妊活中に無理なくできる、腰痛解消のコツをご紹介します。もちろん今妊娠中の妊婦さんの腰痛対策にもどうぞ。
妊娠中の腰痛対策ガイド記事立ち仕事に効く!腰痛体質から抜け出すエクササイズ
立ち仕事のせいか、腰痛に見舞われることが増えたという人がいます。立ち仕事で疲労しやすいポイントを押さえて、腰部への負担を減らしましょう!
ガイド記事過度な安静は逆効果? これが腰痛の新常識
腰痛は今や国民病となっていて、老若男女問わず多くの人が悩んでいます。しかしながら、腰痛の正しい知識を持っている人は少なく、それが今もなお多くの人が腰痛に苦しむ原因です。 腰痛の常識をもう一度見直し、正しい知識を身につけましょう。
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