睡眠 新着記事一覧(17ページ目)

新しい生活が始まる春。でも、「春眠暁を覚えず」の季節でもあります。頑張っている人が、時間通りに起きなければいけない時に、楽しくスッキリと、かなり確実に起きれる目覚まし時計ベスト５をご紹介します。

秋の夜長を楽しんで夜更かしした翌日ほど、会社ではシャキッとしていたいものです。特に昼食後の会議は要注意！ 危ないなっと思ったら、すぐにコンビニで眠気覚ましの商品を買えば、準備万端です。

睡眠時間をもう少し削りたい！ でも、日中に眠くなるのはイヤ！ そんな贅沢なあなたに、布団の中で過ごす無駄な時間を削る「睡眠制限療法」をご紹介します。その高い効果は、医療機関でも実証済みです。

うつ病の主な症状の１つは不眠であり、また不眠はうつ症状を悪くする要因でもあります。うつと不眠の負のスパイラルから抜け出す方法は、あるのでしょうか？ 答えは意外にも、「睡眠」そのものに隠されていました！

厚生労働省は、より充実した睡眠のためのガイドラインを発表しています。その中の「快適な睡眠のための７箇条」を実践できれば、体と心の病気の発症や悪化の予防に役立ちます。

快適な睡眠ライフを送るための基本は、自分がどのような眠りをしているかを、理解することです。睡眠のパターン分類シリーズ第１回は、得意な時間帯によるタイプ分けをご紹介します。あなたは夜型？ それとも朝型？

あ～っ、また２度寝してしまった！ そんな後悔の日々は、過去のことにしてしまいましょう。気合で起きるのではなく、システムでスッキリ目覚める方法を、ご提案します。2008年を新しい人生の第１歩に！

朝時間を利用して若返りましょう！ スッキリ目覚めて、身もココロも若々しくなれるような習慣をご提案します。アンチエイジングからリバースエイジングを目指して、良い意味での年齢不詳になって下さい！

起きていようとしても、ガクッと瞬間的に眠ってしまう「マイクロスリープ」。大事なときにでると困り者ですが、このマイクロスリープを上手に使いこなし、眠気覚ましの切札に使う方法をご紹介します！

春になって暖かくなると、気持ちが良くなって自然と眠たくなるものですね。でも、仕事中や運転中は眠ってはダメ！ そんな眠気を吹き飛ばしたい時の、強い味方をご紹介します。