睡眠 新着記事一覧(14ページ目)

日本中を感動の渦に巻き込んだロンドン五輪。実は睡眠の面から、日本選手をサポートしている企業や科学者がいます。今回は、アスリートたちの活躍を支える、睡眠力向上のサポートについてご紹介します。

寝室の環境として温度や湿度、照明などは大切ですが、それ以前に家の中での寝室の位置や寝室内の寝具の配置にも気を配りたいものです。ここでは、季節によって眠りやすい場所や、寝室の出入り口と寝具の位置関係などについて解説します。

これまでに行われた睡眠に関する国際的な調査から、日本人の睡眠時間の短さは世界でもトップレベルであることが知られています。今回、発表された日米仏3国での調査によると、日本では睡眠に対する満足度も低く、日中のパフォーマンスも劣っていることが分かりました。

居眠り運転が原因で、一度に多くの命が奪われる事故が続いています。少しの眠気なら大丈夫と軽く考えて、自動車を運転してしまいがちですが、睡眠不足での運転は飲酒運転と同じくらい危険な行為です。ここでは居眠りしやすい条件や睡眠不足のサイン、眠気を解消する方法などについて、詳しく解説します。

口をポカンと開けていると、見た目が悪いだけではありません。口呼吸は、いろいろな病気を起こしやすく、睡眠にも悪影響をおよぼします。今回は、口呼吸で起こる睡眠の問題について解説します。

「子どもは眠くなったら、放っておいても眠るもの」と思っていませんか？ テレビやゲーム、携帯電話、深夜営業の店、塾通いなど、子どもの周りには正常な睡眠習慣を邪魔するものがあふれています。子どもの睡眠と学力の関係を知って、子どもをもっとグッスリ眠らせてあげましょう。

自然があふれ、長寿で健康なところとして知られている沖縄県。昔から沖縄では、眠れないときにクワンソウという植物が食べられてきました。最近、クワンソウには睡眠を促進する物質が含まれていることが分かり、地元の企業が抽出して商品化しています。

ベッドやマットレスを選ぶときには、その上に乗ってじっとしていても本当に合うものを選べません。睡眠中には20回以上も寝返りをしています。寝返りがスムーズにできなければ、グッスリ眠れないのです。ここでは、スムーズな寝返りをサポートしてくれる不思議なシートをご紹介します。特に、腰痛や首痛、肩こりでお悩みの方にお勧めです。

「春眠暁を覚えず」というように、春は眠りに適した季節です。そのため2012年から3月18日は、「春の睡眠の日」となりました。これを機会に、快眠のためのコツと最近話題の睡眠障害について、ご紹介します。

なぜだかよく眠れないときは、枕を見直す必要があります。もし、枕の下に手を入れて眠っていたり、目覚めたときに枕が頭からズレていたりしたら、枕の高さがあっていない証拠です。ここでは、整形外科医が2代にわたって開発してきた、寝返りしやすく快眠できる枕をご紹介します。