強い光で目覚ましをサポート:「OKIRO(オキロ―)」

「OKIRO(オキロ―)」:ムーンムーン株式会社

「OKIRO(オキロ―)」:ムーンムーン株式会社

設定した時刻になると強い光を発する目覚ましを、「目覚ましライト」あるいは「光目覚まし」と言います。この「OKIRO」は、楽天市場の目覚まし時計部門やアマゾンの快眠グッズ部門で第1位に輝いた、人気の目覚ましライトです。

夏には明るくて予定の起床時刻より早く目覚めたり、冬には暗くて寝過ごしてしまったりすることはありませんか? 私たちは眠っていても寝室の明るさをある程度感じていて、周りが明るくなると目覚めやすくなります。ですから、アラーム音とともに強い光を浴びると、スッキリ起きられるのです。

「OKIRO」のサンライズ(日の出)機能では、紫外線を出さない発光ダイオード(LED)電球から、最大1万3千ルクスの光が照射されます。晴れた日の窓際が約1万ルクスですから、太陽の光で自然に目覚めるのとよく似た感じになります。目覚ましアラームが鳴る30分前に光り始めるように設定すると、起床時刻に向けて段階的に明るさが増してきます。

また、「OKIRO」には、サンセット機能や読書灯の機能もあります。光が徐々に暗くなるサンセット(日の入り)機能では、緊張がほぐれてリラックスしやすく寝つきが良くなるので、サンライズ機能と合わせて使うと良いでしょう。

●「OKIRO」商品仕様
サイズ:W 12cm×D 25cm×H 35cm(通常使用時)
重量:850グラム
使用発光ダイオード(LED):日本製、72個
発光ダイオード(LED)寿命:4万時間
照度/距離:10,000ルクス/15cm 5,000ルクス/30cm 2,500ルクス/50cm
使用電気料:1日30分の使用で1か月に約4円
付属品:ACアダプター、日本語説明書、睡眠改善インストラクターによる睡眠冊子
価格:19,800円
販売元:ムーンムーン株式会社

光で体内時計をコントロールする:「ブライトアップ・クロック」

「ブライトアップ・クロック」ソーラートーン・ジャパン株式会社

「ブライトアップ・クロック」ソーラートーン・ジャパン株式会社

睡眠時間が長くても、スッキリ目覚められるとは限りません。深い睡眠のときには目覚めにくく、睡眠が浅くなったときに起こされるとスッキリ目覚められます。

睡眠の深さの変化には約90分の周期があり、一晩で4~6回ほど繰り返されます。良い目覚めのためには、目覚める直前の睡眠の深さにも気を配る必要があるのです。

ソーラートーン・ジャパン株式会社の「ブライトアップ・クロック」は、光によって睡眠の深さを調整してくれる目覚まし時計です。設定した時刻の90分前に1~60秒間、明るいライトが点灯します。これによって体内リズムがコントロールされ、目覚ましアラームが鳴るころには眠りが浅くなっていて、目覚めがスッキリするというわけです。

「ブライトアップ・クロック」の光源には、紫外線をカットした特殊な蛍光灯が使われているので、目にとっても安全です。

●「ブライトアップ・クロック」商品仕様
色:ガンメタルブラック/ホワイト
サイズ:W 110×H 535×D 135(mm)
重量:約1.52kg
電源/消費電力:AC100V 50/60Hz、37/38W
使用ランプ:専用15Wランプ 2本
ランプ寿命:約1,000時間
照度/距離:10,000ルクス/10cm 5,000ルクス/20cm 2,500ルクス/30cm
価格:15,750円
販売元:ソーラートーン・ジャパン株式会社

朝日のリズムをシュミレート:「ASSA(アッサ)」

「ASSA(アッサ)」パナソニック株式会社

「ASSA(アッサ)」パナソニック株式会社

寝室全体の明るさをコントロールして、目覚めを促してくれるシーリングライトが、パナソニック株式会社の「ASSA(アッサ)です。

目覚ましアラームを設定した時刻の30分前に点灯し始め、朝日が昇るように少しずつ明るくなります。設定時刻の約2分前からは、選択により小鳥のさえずり音あるいはヒーリング音が聞こえてきます。設定時刻になると、明かりは100%の点灯状態になり、アラーム音も鳴り始めます。自然に近い明るさの変化と心地よい音により、森の中で目覚めるような快適さを作ってくれます。

実施に「ASSA」を使った子どもでは、目覚めや朝の気分が良くなることを、富山大学の神川康子先生が報告しています。さらには、その日1日を通して気分の良さが続きます。不規則な生活となりやすい子どもたちの生活の質や、その子どもたちをサポートする保護者にも、良い影響があると思われます。

●「ASSA(アッサ)」商品仕様
製品型番:HFAZ7810K
寸法:幅 φ730mm、高さ 168mm
質量:3.3kg
消費電力:76W
畳数:6~10畳
調光:100%~10%
メロディ・アラーム&スヌーズ機能付
おやすみタイマー・光目覚しタイマー付
希望小売価格:81,900円(税込)
販売元:パナソニック株式会社

【関連サイト】
音だけじゃダメ!頑固な朝寝坊にお勧めの目覚まし時計
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