健康管理
睡眠 新着記事一覧(10ページ目)
呼吸や心臓のリズムに合った音が寝つきを良くする
快眠CDなどが売られていますが、これを聴いて「よく眠れた」という人もいますが、「ぜんぜん変わらない」という人もいます。何が違うのでしょうか?今年の睡眠学会で、オーダーメイドの快眠音の研究がありましたので、ここでご紹介します。
理想の睡眠環境・寝室・ベッド・生活習慣ガイド記事寝不足だと足が速くなる?15年上期の睡眠ニュース3つ
時がたつのは早いもので、2015年もすでに半分が過ぎました。今年の上半期に見聞きしたニュースのうち、特に興味深いものを3つ、ご紹介します。
睡眠関連ニュース・最新情報ガイド記事熱帯夜もさわやかに眠る! 夏に買いたい快眠グッズ
蒸し暑い夏の夜でも、何とかグッスリ眠りたい! そんな方のために、快眠グッズ総合店・ソーノボンの山本恵一店長に、この夏に買いたい快眠グッズを3つ、推薦していただきました。
快眠アイテム・グッズ・目覚まし時計ガイド記事生活習慣を整える「生活リズム快眠法」でグッスリ眠る
快眠のためには、生活習慣を正し、寝室の環境を整える必要があります。睡眠の専門家が書いた『快適な眠りのための睡眠習慣セルフチェックノート』には、快眠のアイデアが満載です。ここでは特に、「生活リズム快眠法」をご紹介します。
理想の睡眠環境・寝室・ベッド・生活習慣ガイド記事一石二鳥! 運転中の眠気対策になるエクササイズ
自動車を運転中に、眠気のために危険を感じたことがある人は、実に8割にも上ります(パーク24調べ)。寝込んで事故を起こす前に、眠気を何とかしたい。だけど、すぐには車を止められない。そんなときには、運転中にもできるエクササイズがお勧めです。
眠気のコントロール法ガイド記事長生きの秘訣は快眠だった! 百歳者の眠りの秘密
今の日本には、100才以上の超高齢者が6万人近くもおられます。百歳者の健康の秘訣は、快眠にあります! 健康に長生きするためにできることを、ここでご紹介します。
睡眠関連ニュース・最新情報ガイド記事枕で有名な整形外科医が開発!あなただけの快眠ベッド
あなたはベッドを選ぶとき、何を基準にしていますか? 大人気の「整形外科枕」をつくった女性医師が、寝返りを重視したベッド「MAKURA in BED (R)」を開発しました。ここでは、「MAKURA in BED (R)」の特徴などをご紹介します。
快眠アイテム・グッズ・目覚まし時計ガイド記事トップアスリートが睡眠を重要視する理由
アスリートはトレーニングばかりしていても、良い結果を出せません。質の良い睡眠を十分にとらないと、競技力が向上しないのです。今回は、競技力をアップさせるための睡眠改善法について、ご紹介します。
睡眠のしくみ・快眠度チェックリストガイド記事2014年下半期の睡眠ニュース・研究編
2014年も、残りわずかになりました。いろいろなことがあった1年間ですが、睡眠に関するニュースもたくさん流れました。今回は、学会などで発表された学術的なニュースの中から、気になるものを3つ選んで、わかりやすくご紹介します。
睡眠関連ニュース・最新情報ガイド記事「睡眠の見える化」でベストな快眠法を開発しよう
発達した大脳をもつ私たち人間にとっては、睡眠のクオリティーが生活自体のクオリティーを左右します。人間の睡眠も本来多様性に富むもので、自分なりに工夫して快眠法を開発できる可能性があります。様々な生活パターンに合わせた理想的な睡眠を実行するために、自分の睡眠を手軽に測ることも大切ではないでしょうか。
理想の睡眠環境・寝室・ベッド・生活習慣ガイド記事