スポーツ・レジャー
ジョギング・マラソン 新着記事一覧(4ページ目)
足裏のマメや水ぶくれを防ぐテーピング・靴選び!ランニング時に
マラソンやランニングをしていて、足の裏にマメや水ぶくれができてしまって困ったことはありませんか? マメを予防するシューズ、靴下選び、テーピングほかについてご紹介します。ランナーを観察していると、できやすい人とできにくい人の違いもあるようです。
ジョギング・マラソン関連情報ガイド記事雨の日のランニング!シューズやカバー、ウェアの準備がおすすめ
雨の日だってランニングやジョギングを楽しみたいですよね。工夫をすれば、「雨=走れない日」というわけではありません。そこで、雨の日にランニングを楽しむために用意したいシューズやシューズカバー、ウェアなどいくつかおすすめの方法をご紹介します。
ジョギング・マラソンの走り方、トレーニングガイド記事暑い日こそ取り入れたい“トラック練習”のやり方とは?
暑い日のランニングは、脱水や熱中症などの危険があります。いつも以上に疲労してしまい、フラフラして怪我をする可能性もあるでしょう。トラック練習なら、周回を使っていつでも無理なく休憩可能です。また、スピードトレーニングによってレベルアップも見込めるでしょう。
ジョギング・マラソンの走り方、トレーニングガイド記事スロージョギングのやり方と効果
時速4~5kmの超スローランニングでも、体にはいいことだらけ。普通に走るような辛さはなく、体験者も「いつまでも走り続けられる感じ」と言っています。この楽々スロージョギングなら、きっとマラソンを完走できる健康体を作れます。正しいやり方と体への効果について紹介します。
健康とジョギング・マラソンガイド記事夏のランニングの注意点は? 熱中症対策や日焼け防止のコツ
夏には熱中症や脱水などの危険もあり、ランニング時には快適かつ安全に走るための工夫が必要。ここでは夏のランニングで注意したい点、また危険回避のコツなどを詳しくご紹介します。
ガイド記事春のランニングを楽しむ服装は? 快適なウエアコーディネート
春は少しずつ暖かくなるものの、まだ朝や夜には寒さが残ります。また、花粉症には辛い時期ですし、梅雨入りすると突然の雨も気になるところ。ここでは、そんな春におすすめのウエアコーディネートについてご紹介します。
ガイド記事ランニング時にマスクは必要? コロナ対策におすすめの商品3選&注意点
コロナ禍のランニング時に、マスクは着用すべきなのか? ランニングでおすすめのマスク、その必要性や注意点などについて考察します。
ガイド記事マラソンはピッチ走法とストライド走法のどちらを選ぶ?練習のコツ
マラソンの初心者ランナーはほとんどがピッチ走法ですが、サブスリーを目指すレベルになるとピッチ走法とストライド走法が混在してきます。それぞれのランニングフォームの練習のコツもご紹介します。また、どちらがサブスリー達成には適しているでしょうか。
ジョギング・マラソンの走り方、トレーニングガイド記事ピーキングマラソン成功のコツ!レース当日は絶好調!
ピーキングとは、マラソンレースを成功させるペーストレーニング。「絶好調は1週間前にやってくる」。これは私の経験から生まれた自作の標語です。ランニングの大会当日に調子を合わせるために、練習の期間からピーキングを行いましょう!
ジョギング・マラソンの走り方、トレーニングガイド記事フルマラソン1週間前の練習&食事と過ごし方
マラソンの一週間前はどのように過ごせばいいのでしょうか? マラソンの成否を最後に左右するのは体調。とっくに仕上がってしまった人、調子が上がらず焦り気味の人……。基本は疲れを残さずにレースに臨むことと体重を増やさずにレースを迎えることが大切です。
ジョギング・マラソンの走り方、トレーニングガイド記事