医師 / 睡眠　ガイド 坪田 聡

食べては眠るを繰り返す「クライネ・レビン症候群」

人間の基本的な欲求である睡眠欲と食欲が、異常に強くなる病気があります。それが「クライネ・レビン症候群」です。とてもまれな睡眠障害ですが、眠気と食欲に悩まされてダイエットがうまくいかない人は、この病気の可能性もあります。

よりよく眠るためには、パジャマを着て寝たほうが良い

あなたは眠るときに、パジャマを着ていますか？ それとも、ジャージなど普段の格好で眠っていますか？ 「何を着ても眠ってしまえば一緒」という考えは、間違っています。ワコールとオムロンヘルスケアが行った実験で、パジャマを着て眠ると睡眠が改善することが明らかになりました。ここでは、この実験の結果をご紹介します。

これは簡単！ネットで申込む睡眠時無呼吸症候群の検査

イビキが大きい人や眠っているときに呼吸が止まる人は、睡眠時無呼吸症候群の可能性があります。病院で診察や検査を受ける時間がなかったり、病院へ行くのが嫌だなと思っているなら、自宅で睡眠時無呼吸症候群の検査を受けてみませんか？ 日本自動車連盟（JAF）が始めたサービスをガイドが受けたので、その流れをご紹介します。

あと1時間寝れば満足！？睡眠に関するアンケート調査

オールアバウトが運営するマーケティング・チャネル「生活トレンド研究所」が行った、睡眠に関するアンケート調査で面白いことが分かりました。ここでは、調査結果を踏まえて、睡眠を改善するアイデアなどをご紹介します。

まとめて眠らなくても大丈夫!? 分割睡眠のススメ

まとめて長い時間眠れないという人は、睡眠を2回に分けてみましょう。このような眠り方を、「分割睡眠」といいます。黒柳徹子さんが最近、始めたことでも話題になりました。ここでは、分割睡眠の効用と方法をご紹介します。

光で起床！ 目覚めを優しく助けてくれる照明器具

いきなり目覚まし時計のアラームが鳴って、ビックリしたことはありませんか？ 周りが暗いときや深く眠っているときには、なかなか目を覚ましにくいものです。今回は、光を使って目覚めをスッキリさせてくれるグッズを3つ、ご紹介します。

眠っているうちに突然死!? 睡眠関連冠動脈虚血

胸が痛くて、目が覚めることはありませんか? もしそうなら、眠っている間に心臓の筋肉に栄養を供給する血管が、詰まりかけている「睡眠関連冠動脈虚血」かもしれません。ここでは、突然死を起こすことがある睡眠関連冠動脈虚血の原因や症状、治療法、予後について説明します。

自分の睡眠を知ろう！ 話題の睡眠計ってどうなの？

自分の睡眠の状態がどんなものだか、しっかり分かっていますか？ 睡眠の質をよくするためには、自分の睡眠を知る必要があります。最近よく眠れない人は、ここでご紹介する睡眠計で、自分の睡眠状態をチェックしてみましょう。

コンビニで買えるカフェイン飲料の飲み比べ

眠気対策の切り札・カフェインは、コーヒーやお茶に多く含まれています。しかし、いつも同じものを飲んでいると、飽きてくるのも事実です。今回は、コンビニエンスストアで手軽に買える、ミニボトル入りのカフェイン飲料3種を飲み比べてみました。

現代型不眠と新しいタイプの睡眠薬「ロゼレム錠」

社会環境の変化によって体内時計が乱れ、睡眠のリズムが崩れる「現代型不眠」が増えてきています。そんな中、全く新しいタイプの睡眠薬・メラトニン受容体作動薬が登場しました。ここでは現代型不眠と、メラトニン受容体作動薬の効能や副作用について解説します。