ピラティスガイドTOMOKO

5分でできる魅惑の美尻体操にチャレンジ！ヒップラインが美しく整っていると、ボディライン全体がきれいに見えますよ！

二の腕を引き締めるとバストも大きく見えるんです。夏は女性らしいカワイイ体で恋の季節を満喫しよう！

今月は、夏に一番ケアしておきたい「ザ・美脚！」特集。下半身のむくみが取れないあなたは、ヒザを曲げたり伸ばしたりするヨガで、ムクミを解消しつつ脚やせケアです！

夏のボディには欠かせない「美尻」。お尻と一緒にたるみやすい背中の筋肉も刺激できる、美尻をつくるピラティスでたるんだヒップを引き締めましょう。

骨盤のゆがみやボディのアンバランスは、フェイスラインのたるみやむくみにつながります。すっきり小顔をつくる骨盤ダイエットで輝くあなたのお手伝い！

O 脚、X脚、外反母趾など、多くの脚のトラブルは骨盤のゆがみが原因といわれています。トラブルの原因と正常な状態へ整えてくれる骨盤美容体操は女子必見！

女性なら誰もが美しく女性らしいメリハリボディを手に入れたいと願ってやまないはず。そんな私たちが最近よく耳にするキーワードは、「骨盤のゆがみ」ではないでしょうか。骨盤がゆがむと女性の体にどのような影響が生じるのかお伝えしていきます。

くびれたウエストは女性らしいボディラインに欠かせない存在。いわゆる腹筋運動が苦手でも、骨盤のゆがみを整えれば、美しいくびれは手に入れられるもの。ウエストのくびれを作る骨盤ダイエットに早速トライ！

はじめての骨盤ダイエットを行うなら、こちらの記事がオススメ！　骨盤ダイエットの効果、成功するためのポイントをお伝えします！

新しいことがはじまる季節は何かと緊張してストレスを感じてしまう事も多いもの。少し疲れを感じた時にピッタリなのが、胸（ハート）をオープンする「ラクダのポーズ」です。