脚やせ・足のむくみ

脚が太い、むくみやすい、ひざに脂肪がのっているetc……、女性は多かれ少なかれ、自分の脚に何かしらの不満を抱えているものです。そこで今回は、美脚に大敵とされる「冷え」「むくみ」「たるみ」を解消する脚のツボマッサージをご紹介します。簡単にできて効果は絶大！なので、ぜひ今日から試してみてください。まずは...続きを読む

脚は下半身の重要パーツ。脚全体のラインが美しいかどうかが、全身のビジュアルアップを左右するといっても過言ではありません。つまり、いつでもすっきりした脚でいるためには、むくみ＆たるみは徹底的に攻略しなければならないということ！そこで今回は、脚のむくみ＆たるみが起こる原因について詳しく解説していきたいと...続きを読む

綺麗な脚になりたい方必見！エクササイズで美脚を手に入れよう美しい脚の条件とは、まっすぐ立った状態で、太もも、ひざ、ふくらはぎ、内くるぶしの4点がピタっとつくこと。つまり、細いだけでもむくみ＆たるみのある脚でもダメ。美しい脚を完成させるためには、気になるパーツごとに理想の筋肉をつけ、脚全体の美しいライ...続きを読む

脚のむくみが起こる一番の原因は、老廃物の滞りや冷え。今回はコストも時間もかけずに、即効で脚のむくみ解消する簡単テクニックを伝授します。リラックスしながら手軽に実践してください。椅子を使って簡単エクササイズ（テレビを見ながら、仕事中）椅子に乗せた脚をストレッチ1.椅子に片脚を乗せ、脚全体をストレッチし...続きを読む

脚のむくみ&たるみ解消のマッサージ方法脚のむくみ&たるみ解消のマッサージ脚のむくみ＆たるみは早目に手を打つことが肝心！放っておくと老廃物がどんどん停滞してしまい、厄介なセルライトになってしまう危険性があるからです。そこで今回は、寝る前5分でできる簡単セルフマッサージをご紹介します。マッサージのベスト...続きを読む

脚のむくみ＆たるみの原因は、運動不足からくる「老廃物の停滞」「筋力低下」「冷えによる代謝機能低下」が考えられます。そこで今回は、筋肉や関節を柔軟にして血液の巡りをよくしたり、筋力をアップさせる簡単なストレッチを紹介します。このストレッチはマッサージの後に行うとより効果的ですので、ワンセットで実践する...続きを読む

脚のむくみは冷えによる血流不良やリンパの滞りが原因。冷えている状態を放っておくと血流が滞りむくむ。むくみが長く続けば、循環が悪くなり筋肉が硬くなる。さらに、筋肉が硬くなれば脂肪も燃焼しづらくなり皮下脂肪も溜まる。この悪循環に陥ると脚はどんどん太くなっていくので要注意！そこで今回は、むくみ脚の根本原因...続きを読む

「夕方になるとブーツがきつくなる！」といった脚のトラブルは、多くの女性が悩むもの。このようなトラブルの原因は主に脚のむくみにあり、放っておくと脂肪細胞が肥大化して下半身太りを招きかねません。そこで今回は、即効で脚のむくみを解消するマッサージ、ストレッチ、ツボ押しの方法を伝授。日々の生活の中で簡単にで...続きを読む

冬ファッションのマストアイテムといえばブーツ！けれど、自分の脚に合わないブーツをセレクトしてしまうと、脚が短く＆太く見えてしまう失敗も。また、カラータイツやストッキングも、セレクト次第では美脚効果を半減させてしまうことも多いものです。そこで今回は、脚を美しく見せる＝美脚効果にこだわったブーツ＆タイツ...続きを読む

脚のむくみ&たるみを解消する方法脚のラインが全体の美しさを左右する！？脚は下半身の大部分を占領するパーツ。よって、この部分（＝脚全体のライン）が美しいかどうかが、全身のビジュアルアップを左右するといっても過言ではありません。つまり、いつでもすっきりした脚でいるためには、むくみ＆たるみは徹底的に攻略し...続きを読む