コンビニ・外食ダイエット(2ページ目)

太らないおつまみ！ダイエット中におすすめのセブンイレブンメニューダイエット中のおつまみはコンビニで！最近は、コンビニに夕食のおかずにもなるような「おつまみ」「お惣菜」類が充実しています。忙しく働いている独身男女はもちろん、自宅で気軽に晩酌を楽しみたいお父さんお母さんも重宝しているのでは。ガイドは居酒...続きを読む

健康志向が高まってきた最近では、ダイエッターに優しい低カロリーの食事を提供してくれるところも増えてきましたが、糖質制限の食材や有機食材を専門に扱っているスーパーマーケットが一般的になっている欧米に比べたら、まだまだ日本は健康をメインテーマにしたお店は少なく、ヘルシーな食事を外で摂るのは難しいのが現実...続きを読む

一人暮らしだから一人分の料理をつくるのが面倒くさい。仕事関係で会食や宴会が多い。プロが作った料理に舌鼓を打ちたい…。理由は人それぞれでしょうが、外食は私たちの生活を豊かにしてくれていることは間違いありません。しかし、宴会や外食が続くと何となくお腹周りの脂肪も豊かに…。特にこれから食欲の秋を迎えるにあ...続きを読む

＜目次＞外食のカロリーがわからない？コントロールのコツ！和食は素材のカロリーに着目！洋食は隠れアブラに注意！中華は野菜メニューをチョイス外食のカロリーがわからない？コントロールのコツ！カロリーがわからないと、ダイエット中は不安。高いメニュー、低いメニューの傾向だけでも知っておきたいところ日々の生活の...続きを読む

便利だけどダイエットの敵？美味しそう…。対価を支払えば、多種多様な料理を作ってくれて、しかも後かたづけまでしてくれる外食産業。何かと多忙な現代人には大変便利でなくてはならない存在だと思います。しかしダイエットに限って考えると、外食は問題点が多いのも事実。ダイエットをスムーズに成功させるためにも、外食...続きを読む

ダイエットを意識していると、周りの女子からいい顔されないかも……とお友達の視線が気になるということ、結構ありますよね。そこで、意外とカロリーの低いor太りにくい料理をご紹介します。これであなたも、バレずにダイエット！居酒屋編野菜をたくさん食べましょう！居酒屋メニューでも太らないコツは「食材に近いもの...続きを読む

まずは野菜からの食べ順で血糖値をゆるやかにイベント時の太らない食事の選び方イベントやパーティーメニューは、どれも美味しそうな食べ物ばかりで何をたべようか迷ってしまいますが、たくさんのメニューがある中でまず口にしていただきたいのが「野菜」です。野菜には、代謝に必要なビタミン、ミネラル、腸内環境のサポー...続きを読む

菓子パンは食べ過ぎに注意！手軽で便利なコンビニには美味しそうなスイーツや気になるお弁当が盛りだくさん。様々な商品が並びますが、ダイエット中には何を選んだら良いのか迷ってしまいますよね。もちろん、商品ごとにカロリー表示があるのもコンビニの魅力ですが、毎回すべての商品をチェックしながら選ぶのは結構大変。...続きを読む

コンビニ食＝太る!?コンビニ活用ダイエット術コンビニは今や現代人には欠かせないとても便利なお店です。しかし、コンビニ食というと、不健康や太りそうなどのイメージをお持ちの方も多いのではないでしょうか？実はコンビニ食も組み合わせや選び方次第でダイエットに活用することも可能です。コンビニで買うべき3つのア...続きを読む

ダイエットを成功させたいなら、カロリーを調整したり食材選びができる自炊が絶対におすすめですが、仕事が忙しく自炊できる時間が少ない人にとっては、どうしてもコンビニ食が増えてしまいます。コンビニやスーパーなどで売られている惣菜は、外食と同様味つけやボリューム重視のためどうしてもカロリーが高くなりがちで太...続きを読む