ダイエット中のお酒の飲み方

ダイエット中のお酒・アルコールの飲み方とはダイエット中のお酒・アルコールの飲み方ダイエットの基本を整理しつつ、実践に役立つヒントを連載することとなりました。ご自身の生活環境に応じてアレンジすることで、あなたにとって最も効果的なダイエットが完成することでしょう！うまく飲めば太らない！ダイエット中のお酒...続きを読む

ずばり、ビールは太る。ビールが美味しい季節！ダイエット時に飲むコツをレクチャーします。「ビール腹」という言葉にもあるように、ビール＝太るというイメージがあるという方も多いもの。ビールって本当に太るの？太らないビールの飲み方は？ビールと発泡酒のカロリーの違いは……などなど、ダイエットが気になるビールフ...続きを読む

ビールは他のお酒よりも太る!?ビールは飲み方で太らないビールは他のお酒に比べて太りやすいというイメージをお持ちの方も多いかと思いますが、それはビールは他のお酒に比べて「糖質」が多く含まれているからです。糖質は脂肪になりやすいのでやはり飲み過ぎは太る原因となりますが、ビール500mlに含まれる糖質の量...続きを読む

気になるダイエット中のビール選び最近では「糖質オフ」や「カロリーオフ」「プリン体オフ」など様々な種類のビール（発泡酒や新ジャンル含）を見かけるようになってきました。ではダイエッ中には、どのようなビールを選べばよいのでしょうか？まずはビールの種類から解説いたします。ビール、発泡酒、新ジャンルの違い様々...続きを読む

日本酒と他のお酒を糖質量・カロリーで比較日本酒のカロリーは？太るお酒？日本酒はなぜ「太りやすいお酒」というイメージがあるのでしょうか？他のお酒と比較してランキングでみていきましょう。＜目次＞日本酒と他のお酒を糖質量・カロリーで比較100ml中のカロリーランキング：日本酒は5つのお酒の中で第3位100...続きを読む

「ダイエット中！」「太るのはイヤ！」とはいえ、仕事のお付き合いでの飲み会はあるし、友人との食事では楽しい時間を過ごしたいもの。そこで今回は、「お酒を楽しく飲みたい人が気をつけるべきこと」と「食事を楽しみたい人が気をつけるべきこと」をご紹介したいと思います。お酒を飲むときのカロリーをチェック！お酒のカ...続きを読む

太りにくい居酒屋のヘルシーメニューを選ぶコツって？「カンパイ！」のあとに、どれをチョイスすべき？居酒屋メニューは太りそうで心配、というダイエッターも多いのではないでしょうか。実際、お酒に合う物は、高脂肪で塩分の高いものが多く、美容にはあまりよくないイメージもありますね。……とはいえ、お付き合いで避け...続きを読む

低GI値の食品といえば、思い出すのはまず「豆」でしょうかダイエットを心がける人なら「GI値（ジーアイチ）」という言葉を聞いたことがあるでしょう。GlycemicIndexグリセミック・インデックスの略で、食後血糖値の上昇度を示す指標のことです。これをコントロールすると、同じ量の食べ物を食べても太りに...続きを読む

飲み会の日までの食事テクニック！先手ダイエットに挑戦飲み会が続いて太ってきた……そんなときの応急処置にも。年間を通じて、節目の季節は飲み会が多くてダイエットが続けられない！というダイエッターも多いかもしれません。飲み会予定が重なったことを期に、ダイエットをあきらめてしまうということもありますよね。で...続きを読む

飲み会前の食事に注意！楽しみながらダイエットダイエット中は飲み会前の食事に注意今年も残すところあとわずか！これからは忘年会・クリスマス・お正月と飲み会のオンパレードで食欲の秋に続いて摂取カロリーが増えるとき。寒さのために活動量が低下するのに加えてイベント事が増えることも冬に体重が増えやすい原因です。...続きを読む