簡単！◯◯するだけダイエット(2ページ目)

乾布摩擦にはダイエットと美容に嬉しい効果が沢山！乾布摩擦ダイエットとは今回は究極の「ゆるダイエット」として、懐かしい健康法『乾布摩擦』をご紹介します！乾布摩擦というと、冬に寒空の中お爺ちゃんが庭に出て上半身裸になり、タオルでゴシゴシ背中をこする……といった絵をまずイメージすると思いますが、実は乾布摩...続きを読む

2014年ダイエットは「ゆるい」がキーワード！日本で流行るダイエット法はアメリカから上陸することが多く、そのどれもがかなりハードでストイックなイメージがあると思います。ところが、ここ最近のダイエットは「ゆるい」がキーワードの様子。昨年ぐらいからアメリカで話題のダイエット法は、ストレスを最低限にとどめ...続きを読む

手間なし簡単！腹凹ブレスダイエット腹凹ブレスは特にお腹周りに効果的年末年始の暴飲暴食のつけがまわってくるこの時期。贅肉がついたな……と感じたら、早めにダイエットを開始することが大切ですが、いきなりハードなダイエットを始めるのは失敗のもと。無理なダイエットは必ずいつか挫折するものです。そこで今回は、呼...続きを読む

忙しい12月でも簡単手軽にダイエット！今年も残すところあとわずか！12月は本当にアッという間に過ぎてしまいますね。ただ、12月は忘年会など外食をする機会も多いので、忙しさを言い訳に食べ過ぎ＆運動不足が続くと体重もアッという間に増量するので要注意！そこで今回は、そんな忙しい年末でもちょっとした工夫次第...続きを読む

寝ていない人は太るなかなか結果がでないなら睡眠時間を見直しましょう。ダイエットというと、きついこと、辛いことをすれば結果がでると思いがち。特に運動や食事制限などを頑張っているのになかなか結果が出ない……そんなあなたに見直してもらいたいことは、「睡眠時間」。あなたの毎日の睡眠時間は何時間ですか？日によ...続きを読む

＜目次＞トイレ我慢すると太るって本当？むくみやすくなる？1日にトイレに行く回数は？水分が足りなくても便秘になりますトイレが遠い原因って？あなたの便秘はどのタイプ？タイプ別便秘対策方法トイレ我慢すると太るって本当？むくみやすくなる？トイレ我慢すると太るって本当？1日何回トイレに行っていますか？トイレに...続きを読む

温めると痩せやすくなる場所とは？ダイエットにもおすすめ！温めると痩せやすくなる場所体温が1度上がるだけでカラダの基礎代謝がアップし痩せやすくなるのをご存知ですか？その他にも、便秘解消、免疫力アップ、肩コリ・腰痛解消など、体温を上げるといいことがいっぱい！そこで今回は、「特にカラダのどのパーツを温めれ...続きを読む

「国立病院ダイエット」「新国立病院ダイエット」とは？「国立病院ダイエット」で痩せる？「国立病院ダイエット＆新国立病院ダイエット」という方法を、耳にしたことがある方も多いのではないでしょうか？このダイエット法を調べていくと、提案者が不明であったり、内容も不可解で危険な点が多数あるのが事実。そこで今回は...続きを読む

『背伸びするだけダイエット』の痩せる理由と効果が分かったところで、いざ実践にうつっていきましょう。正しい「呼吸法」が痩せポイント！まずは「呼吸法」をマスターしましょう。『背伸びするだけダイエット』では、胸郭の中の肋間筋の運動により、心肺機能をアップし血流促進、基礎代謝量を上げる「胸式呼吸」と、横隔膜...続きを読む

背伸びダイエットで痩せる理由とは？ダイエット効果のほか、女性にうれしい美容効果も！今回は、この『背伸びするだけダイエット』が、どうして痩せられるのかをチェック！痩せる理由とポイントなどを詳しく解説したいと思います。＜目次＞『背伸びするだけダイエット』の7大効果体脂肪を減らし、特にウエストのサイズダウ...続きを読む