みんなの口コミ・食事ダイエット(8ページ目)

体に良い栄養成分が豊富のコーン油ダイエット中の方におすすめなのが、ベジタブルオイルです。中でも手に入りやすいのがコレステロール0％の「味の素胚芽の恵みコーン油」です。コーン油にはトウモロコシの胚芽に含まれる天然由来の植物ステロールがたっぷり含まれているほか、体に良いリノール酸やビタミンEなどの栄養成...続きを読む

摂らないのは逆効果！万能薬なオリーブオイルオリーブオイルは老化を抑制する保湿成分や肌トラブルを軽減する抗酸化作用が高く、様々な効能があるオレイン酸が他のどの植物油よりも豊富に含まれています。オレイン酸は脂質代謝、糖代謝を活性化させて皮下脂肪を付きにくくする上、血中の悪玉コレステロール値を下げたり、整...続きを読む

ダイエットには栄養素を壊しにくい蒸し料理をダイエットしよう！と思った時、頼もしい味方になってくれるのが「タジン鍋」です。ダイエット中は、サラダを食べている……という人もいますが、生野菜は身体を冷やすので、脂肪を燃焼しづらくなってしまうそう。そのために、温野菜のほうが良いのですが、いちいち野菜ごとにち...続きを読む

ダイエットメニュー以外にもキッチンで大活躍の調理器具一人分も簡単に蒸し料理ができる、シリコンスチームケースで、野菜をたっぷり蒸して食べることもオススメです。例えば、キャベツに人参、椎茸などを加えて、スチームケースにいれ、電子レンジで3分～5分で出来上がります。キャベツの甘みが一段と増しおいしく食べら...続きを読む

油抜きもこれならおいしくできる無水調理ができることが最大のポイントです。無水鍋を使うと、素材の味を活かした調理ができます。野菜を熱湯でゆでると、素材の旨みや甘みがお湯に出てしまいます。しかし、無水鍋は素材の持つ味がちゃんと残るので、シンプルな味付けでおいしくいただけます。野菜の味を引き立てるような味...続きを読む

使用する油の量を減らしたいならオイルを霧状にダイエット中に気をつけたいのが、油分のとり過ぎです。せっかくヘルシーな材料や食材を使用しているのであれば、少しでも調理に使う脂を減らしてヘルシーに仕上げたいものです。そんな時に重宝するのがオイルスプレーです。オイルスプレーはオイルを霧状にしてくれるので、つ...続きを読む

主婦にはとっても便利なレシピアプリ料理、食材名などでフリー検索のほか、お料理のジャンル（和食、洋食、中華、クリスマス等）や、カロリーで検索することができます。ダイエットや健康が気になるときは、カロリーを指定してメニューを決められて便利！また、食材別や、季節の旬レシピなどから検索することもできて、私の...続きを読む

1700以上のメニューがそろったレシピアプリ和食、洋食、中華、デザートなどなど、1,700以上のメニューがそろったレシピアプリです。メニューは栄養の専門家が監修しているので、とてもヘルシーで、健康や美容を気にされている方にはおすすめのアプリです。メニューが探しやすい様々な検索方法たくさんのメニューが...続きを読む

150万以上のダウンロード数の人気レシピアプリ日テレの人気料理番組「3分クッキング」の公式アプリです。「AppStoreBestof2012」に選ばれ、ダウンロード数は150万以上を数えます。このアプリでは番組で紹介された約4500のレシピを閲覧することができます。有料会員（月額250円）になると、...続きを読む

自宅で「タニタ食堂」の定食を作れるアプリ体脂肪計シェアナンバー1のタニタが社員の健康維持のために設けた社員食堂「タニタ食堂」の定食が、自宅で作れてしまうアプリです。すでに発売されているレシピ本は累計470万部のミリオンセラー。肉も魚もしっかり食べながら、メイン、副菜2品、汁物、ご飯の5品で平均500...続きを読む