みんなの口コミ・食事ダイエット(7ページ目)

女性に嬉しい美容成分たっぷりの美人鍋野菜、きのこ、豆腐、鶏肉と低カロリーのダイエット食材をたっぷりいただく鍋です。カロリーだけでなく、コラーゲン、女性ホルモンをアップする食材も含み、キレイに痩せることを目指す美人鍋です。■材料（3人分位）鶏もも肉350ｇ鶏手羽元6本絹ごし豆腐1丁春菊キャベツまいたけ...続きを読む

鶏団子と牡蠣の白菜鍋冬のダイエットのお助けメニューになる、おすすめ鍋レシピを紹介します。■材料（4人分）白菜5～6枚ごぼう1/2本にら1/2束もやし1/2袋結び白たき1パック牡蠣1パック（お好みの量）■調味料醤油50ccみりん50ccだし（顆粉）大さじ1杯水700cc■鶏団子材料鶏ひき肉300gえの...続きを読む

栄養価が高くて美味しい！旬の野菜を使うヘルシー鍋旬の野菜をたっぷり使うお鍋です。今回は冬バージョンをご紹介します。■材料白菜だいこんにんじんれんこん糸こんにゃく、またはしらたきもやし出汁昆布（2枚程度）好みのお肉※野菜は食べられる量を適宜用意してください。お好きなものをお好きなだけ召し上がってくださ...続きを読む

キャベツと豚バラの簡単蒸し鍋■材料（分量は人数分で調整してください）キャベツ豚肉バラ（こま切れでも良い）もやし、ネギ（お好みで）ゴマ（お好みで）季節の野菜きのこ類■手順土鍋（なければ広めの鍋でよいが、野菜の旨みが変わります）に蒸し器をいれ、蒸し器の上にかかるくらいの水をいれ、火にかける。火加減は、噴...続きを読む

納豆と大根おろしでボリュームUP！ダイエット中だけど、やっぱりお餅は食べたい！という人にお勧めなのが、新陳代謝をアップし、便秘も解消、ダイエット中に不足しがちなたんぱく質を補い、さらにアンチエイジングと美肌効果もある納豆を使ったお餅のメニューです。■材料餅納豆大根人参青ネギ醤油■作り方餅を焼く（ダイ...続きを読む

とっても簡単「シャキシャキ大根の巻き餅」ダイエットの大敵と思われるお餅。餅米で作るだけあって、お餅はかなりの高カロリー食品です。お餅が大好きな人も、思わず躊躇してしまう人も多いのではないでしょうか。そんな時におすすめなのが、大根巻き餅です。お餅でヘルシーな大根を巻いて食べるので消化も良い上に、食べ応...続きを読む

甘いのにカロリーが低いダイエット甘味料痩せたいけれど、大の甘党です。コーヒー、紅茶もブラックは苦手ですが、毎回砂糖を入れればついカロリーオーバーになりがち。甘いものは食べたいので、コーヒー、紅茶には「シュガーゼロW」というダイエット甘味料を使っています。シュガーゼロWのおすすめポイント糖分はゼロ、シ...続きを読む

持ち歩けるスティックタイプなど種類も豊富ダイエット中の人は、なかなか甘いものが食べられずにストレスを感じてしまう人も多いのではないでしょうか。そんな時におすすめなのが、「味の素パルスイートカロリー0」です。このパルスイーとカロリーゼロで使用されている甘味料の5割は、野菜や果物にも含まれているアミノ酸...続きを読む

ダイエット中に不足しがちな栄養素が豊富ハチミツはアミノ酸、ビタミンＣ、ナイアシン、ビタミンＢ群、カリウム、ナトリウム、カルシウム、マグネシウム、鉄分が大量に含まれている栄養価の高い健康食品。しかも砂糖と同じくらい甘いのに、カロリーは100g当たり54Kcalも低いので、ダイエット中の甘味料には最適で...続きを読む

健康や美容のためにダイエット中にも油を摂る油抜きのダイエットは、便秘がちになり、肌や髪のつやや潤いがなくなります。私は、サラダには紫蘇（しそ）油、調理にはオリーブオイルやごま油を使っていますが、美味しくて腹もちがいいので、満足感もUPします。3つの油がダイエットに良い理由紫蘇（しそ）油は、必須脂肪酸...続きを読む