みんなの口コミ・食事ダイエット(5ページ目)

夜ご飯だけ制限するダイエット法ご飯のウェイトをお昼＞朝＞夜にします。そして夜は炭水化物を抜きましょう。朝・昼は特に制限はありませんが、炭水化物を摂るなら、精製されたモノ（白米、小麦粉など）を避けるようにするとなお効果的です。夜は野菜中心におかずのみ外食などでは夜にボリュームがくることが多いのですが、...続きを読む

ダイエット中でもビールをやめない方法やせたいけど、ビールがどうしてもやめられない……という人は、糖質オフビールと野菜スティックをはじめに食べればOK！夕食は、糖質オフビールと野菜スティック（100gぐらい）を先に食べます。その後は、満腹にならない程度に夕食をとります。ビールは、350mlを1本にする...続きを読む

赤色・唐揚げ・和風で選ぶ居酒屋メニュー年末年始は飲み会の機会が多くなり、ダイエット中のかたには大変な時期ですよね。実は居酒屋は、ダイエッター向け！他ジャンルの飲食店に比べてメニューのバリエーションが多く、オーダーの融通がききやすいというのがその理由です。いくつか注文の際のポイントを紹介しますので、“...続きを読む

必要な栄養素をたっぷりとれる居酒屋メニュー居酒屋さんには、ちゃんと選べばダイエット中の人に向いているメニューが色々あります。低カロリーで、かつビタミンやカルシウムなどの必要な栄養素をたっぷりととれるメニューをご紹介しましょう。まず、「お刺身の盛り合わせ」。ダイエット中は、カロリーを落とすだけではなく...続きを読む

基礎代謝もアップして、脂肪が燃え易い身体になるレシピただカロリーを減らすだけの食事は、美容面・アンチエイジング面ではNGです。低カロリーでも、身体を老けさせないよう、上質のタンパク質やビタミン、カルシウムなど必要な栄養素はたっぷり。基礎代謝もアップし、脂肪が燃え易い身体になる鍋を、ご紹介しましょう。...続きを読む

簡単に作れる黒糖ショウガパウダー■材料粉黒砂糖100gショウガパウダー10g■手順上記材料を瓶に入れ混ぜ合わせる。ホットドリンクに好みの量を入れてよくかき混ぜる。手軽に作れる、冷え解消ドリンクの素写真はダージリンティーに入れています。他に、温めた牛乳や甘酒、ココアにも合います。冷え解消のためにショウ...続きを読む

手軽で簡単！体を温めるお手製ドリンクショウガやシナモンは身体を温めるのにいいというのは聞いたことがあると思います。冷え解消、寒い戸外から帰ってきて身体が冷えた時は、手軽に作れるショウガ紅茶、シナモンミルクティーで心身ともに温まりましょう。ショウガ紅茶■材料紅茶（ティーバックまたは茶葉）ショウガはちみ...続きを読む

体も心も温まる「たっぷりショウガ入り甘酒」今年の冬はとくに寒いですね。夜になると末端冷え性の私は、手先や足先が冷たくなってしまいます。そんな時におすすめなのが「たっぷりショウガ入り甘酒」です。しっかりと甘さの効いた甘酒は、それだけでもホッと心が温まりますが、そこにショウガを入れるとさらに美味しくなり...続きを読む

ダイエット中の空腹感を紛らわすガス入りウォーター空腹でどうしても何かを口に入れたい時は、ガス入りのミネラルウォーターを飲んでいます。ガスでおなかが膨れるので、空腹感が無くなります。初めの頃は間食対策にしていましたが、食事時の飲み物もガス入りのミネラルウォーターです。おなかが膨れ、食事量が減ります。後...続きを読む

辛くない！美味しい酵素美味しい酵素ダイエット近年ダイエットに効果的と話題になっている酵素ダイエットですが、酵素にはメーカーによっても色々な味があるのをご存知ですか。飲みやすい酵素を使用することで、辛くないダイエットになります。48時間の酵素ダイエットをする人は、美味しい酵素を使用することが楽しく続け...続きを読む