みんなの口コミ・食事ダイエット(13ページ目)

手軽で簡単！体を温めるお手製ドリンクショウガやシナモンは身体を温めるのにいいというのは聞いたことがあると思います。冷え解消、寒い戸外から帰ってきて身体が冷えた時は、手軽に作れるショウガ紅茶、シナモンミルクティーで心身ともに温まりましょう。ショウガ紅茶■材料紅茶（ティーバックまたは茶葉）ショウガはちみ...続きを読む

体も心も温まる「たっぷりショウガ入り甘酒」今年の冬はとくに寒いですね。夜になると末端冷え性の私は、手先や足先が冷たくなってしまいます。そんな時におすすめなのが「たっぷりショウガ入り甘酒」です。しっかりと甘さの効いた甘酒は、それだけでもホッと心が温まりますが、そこにショウガを入れるとさらに美味しくなり...続きを読む

ダイエット中の空腹感を紛らわすガス入りウォーター空腹でどうしても何かを口に入れたい時は、ガス入りのミネラルウォーターを飲んでいます。ガスでおなかが膨れるので、空腹感が無くなります。初めの頃は間食対策にしていましたが、食事時の飲み物もガス入りのミネラルウォーターです。おなかが膨れ、食事量が減ります。後...続きを読む

自家製サラダバーで美味しくダイエット食べたいものを我慢しないで満足しながら体重を落としましょう！でも食べる順番は重要ですよ。まずはカロリーの低い野菜・白滝などゆでておきます。ゆでるのが大変と思うかもしれませんが、実は楽々な方法があります。以下の順番ならひとつのお鍋でお湯を取り替えずに、次々とゆがけま...続きを読む

辛くない！美味しい酵素美味しい酵素ダイエット近年ダイエットに効果的と話題になっている酵素ダイエットですが、酵素にはメーカーによっても色々な味があるのをご存知ですか。飲みやすい酵素を使用することで、辛くないダイエットになります。48時間の酵素ダイエットをする人は、美味しい酵素を使用することが楽しく続け...続きを読む

油断ちダイエットとにかく、調理時には油で炒めるのを止めて、水(お湯)をフライパンに入れて、蒸し焼き状態にすること。弱火～中火だと焦げません。手作りドレッシングも油分は使わず、酢・醤油・ミソ・ヨーグルト等を調合して、塩・砂糖で調味。おやつ・デザートも油断ちすると、生クリームのケーキやポテトチップス系は...続きを読む

お料理する方に最適！油断ち料理ダイエット身長168cm・体重40kg(ちょっと痩せ過ぎ)の私。若い頃20代から、自宅での食事は「油断ち料理」で、ダイエット成功継続中。自炊派の方にお勧めです。とにかく、全ての食材は「茹でる」か「蒸す」の調理法を用います。マヨネーズやミートソースでの味付けはしません。お...続きを読む

リバウンドなし！計画的ダイエット無理な食事制限をすると、一時期体重は落ちますが、リバウンドしてしまいます。反対に痩せにくい体質になってしまうこともあるのです。無理なく健康的に少しずつ痩せることでリバウンドしにくくなります。リンゴダイエットのように何か1つの食品をひたすら食べるダイエットがありますが、...続きを読む

便秘なんて有り得ない！季節野菜を毎朝絞って摂取季節の野菜を数種(少なくて4種類、多いときは8種類位)毎朝ジューサーで絞った青汁を飲んでいます。当初はジュースのみを飲んでいましたが、ジューサーに残っている搾りかすに植物繊維の大半が残っており、搾りかすも全て利用することが重要で、私はいろいろと工夫をした...続きを読む

毎日すっきり！流行りのグリーンスムージーダイエットいろんな薬や漢方なども試してみましたが、今流行りのグリーンスムージーを始めて毎日すっきりしてます。でも始める前に腸内がすっきりしてないとつまっちゃうので、まずは水分をたくさんとる。朝のお白湯がいい！朝適度な運動をする。腸をもむ（時計回りに）。私はなか...続きを読む