みんなの口コミ・おすすめ美姿勢対策

猫背改善のための正しい「肩の位置」画面の前の皆様。視線をそのまま、背筋をまっすぐにして下さい。今、姿勢を直した人は猫背だったということです。次に、身体をそのまま首だけ横を向き、肩を見て下さい。肩先が前方に傾いていませんか？猫背の姿勢が続いたために肩の骨が歪んでいるのです。肩が前に出ると、腕の重さで猫...続きを読む

背筋のバランスを保つ腹筋と背筋を鍛えることがカギ自分で猫背を直す方法として、背筋のバランスを保つ腹筋と背筋を鍛えることで、背骨をまっすぐキープしやすくなると思います。とくに腹筋は下腹部にある腹直筋を鍛えると効果的です。●方法猫背を直すためには、まず腹筋と背筋を鍛えましょう。筋力トレーニングをはじめた...続きを読む

背中の肩甲骨を寄せるストレッチはとくに効果的猫背になっている人は背中が丸まり、肩こりに悩んでいる人も多いと言われています。猫背を改善したいと思う人は、まず胸と背中を伸ばすストレッチをしてみましょう。しっかり伸ばすことで猫背は改善します。●方法とくにデスクワークなどで猫背の人は肩こりの症状に悩んでいる...続きを読む