食事制限ダイエット

塩抜きダイエットとは？塩抜きダイエットの効果とは？塩抜きダイエットとは、読んで字のごとく食事から塩を減らす健康的なダイエット法のこと。前回のモデル直伝～4日で出来る！ポッコリお腹撃退法～にも登場しました『無塩食』でも紹介しています。心疾患や腎疾患などの原因に挙げられる高血圧の治療や予防に有効なのがこ...続きを読む

「減塩ダイエット」効果でみるみる痩せ体質に！減塩ダイエットの効果ダイエットには糖分や脂肪分を減らすのが最も効果的だと思われていますが、塩分を減らすこともダイエットに有効なことをご存知ですか？そこで今回は、塩分を控えた食生活をおくるダイエット「減塩ダイエット」の痩せ理論や実践方法をご紹介していきたいと...続きを読む

まずデトックスすることでダイエット効果がアップ！本来は1ヶ月に1kgぐらいのペースで体重を落としていくのが理想であり、ダイエットの成功＆リバウンド予防につながるものです。ただし今回は、3日間集中の食事管理により効率よくダイエットできる方法をご紹介したいと思います。＜目次＞3日間デトックスで脂肪燃焼を...続きを読む

以前テレビ番組を見た後に、勢いで書いたCloseUp!低インシュリンダイエット！の最後の方に、具体名はあげていませんが「低インシュリンダイエットには否定的な意見が多い」との主旨の文章を書いていたのを覚えていらっしゃいますでしょうか？実は低インシュリンダイエットの本家アメリカでは、この低インシュリンダ...続きを読む

食事系ダイエットの系譜あなたは量を減らすタイプ？質を変えるタイプ？食事系ダイエット法は大きく分けて二系統あります。第一は、食生活になにがしかのルールを取り入れ、一日に食べる”量”を減らそうとする系統。そして第二は、人間がエネルギーにしにくい食材を選んで多く食べようとする、言うなれば食事の”質”を変え...続きを読む

クッキーダイエットとは？クッキーダイエットの効果・方法・レシピ1日3食分のうち、いずれか１食をクッキー5枚程度に置き換える方法が「クッキーダイエット」。市販のダイエット用クッキーには様々な種類があり、食物繊維やミネラル成分などが配合されていて、好みに応じて味や素材を選ぶことができるのが魅力です。また...続きを読む

成功するダイエットはリバウンドしやすいダイエット!?リバウンドしやすいダイエットは、実は成功しやすいダイエットと同じ！りんごダイエット、断食、糖質制限、キャベツダイエット、耳つぼダイエットなど様々なダイエット法が流行りますが、流行に関係なく常に成功するダイエットとして人気のあるダイエット法が食事制限...続きを読む