上半身ストレッチ

美しいデコルテには、コリはご法度！ストレッチでデコルテを磨いてコリも解消しましょう。寒い時期は、普段よりも”コリ”を感じませんか。その原因は、寒さを避けるために、肩をすぼめ、背中を丸めて、姿勢が悪くなっているから。体の筋肉が縮こまってコリとなり、さらにむくみも生じてしまいます。しかもむくみは、顎周り...続きを読む

鎖骨ストレッチで女性らしい綺麗なあごへ美しい人は、横顔で魅了する！これは事実かも!？たとえ歳を重ねても相手を魅了する横顔作りはストレッチがオススメです！強い女性が好きな男性もいますが、永遠のモテキャラは「自分がいないとダメかも？」と思わせるような、華奢で繊細な雰囲気を与えるタイプではないでしょうか。...続きを読む

こんなに簡単でいいの?!わずか3分でコリ解消ストレッチつま先は冷えていませんか？冷えあるところに、凝りあり！冬のストレッチは習慣に！普段からコリに悩まされている人は、今年は受難な年と言えそうです。寒さで体が緊張し、普段以上にコリを感じそうです。そこで、今回は寝ながら出来るストレッチをご紹介しましょう...続きを読む

タオルを使った二の腕痩せストレッチ二の腕は隠すから太くなる？ストレッチで魅せる二の腕作りを始めましょう！冬の間はひた隠しにできた「ぽちゃ腕」。半袖シーズンでは潔く露出するか否か決断を下さなくてはいけません。シーズン前までに痩せたいのであれば、「サイズダウンを狙うならば、最低3か月は必要」なのでなるべ...続きを読む

手首を細くする簡単ストレッチの方法とは？手首を細くする方法とは？「ヒジから先」や「手首」を細くするにはどうしたらいいのでしょうか。二の腕を露出する機会が増えると「この腕は出しても大丈夫なものか……？」と焦る方が多い一方、ヒジから先って意外と盲点じゃありませんか？上着から覗く手首や指先がほっそりしてい...続きを読む

ストレス解消以上の効果を実感！痩せやすいカラダになる”お風呂deストレッチ”始めましょう！寒い時期はやはりお風呂に浸かりたくなりますよね？温かいお湯につかれば、寒さから来るストレスや疲れもリリースされます。お気に入りのアロマなどでバスタイムを楽しんで下さい。1月2月は寒くて当たり前ですが、今年の寒波...続きを読む

背中を丸めて胸を閉じる姿勢は、バストやデコルテに悪影響気づかずやってしまうこの姿勢……。＜目次＞▼すぐにストレッチ動画が見たい場合は「胸を開く鎖骨ストレッチ」へ肩甲骨と鎖骨の絶妙なカンケイ胸を開く鎖骨ストレッチ1：見返り美人ストレッチ胸を開く鎖骨ストレッチ2：肩甲骨を寄せるストレッチ室内やオフィスで...続きを読む