お腹やせストレッチ

お腹痩せストレッチで寝ながら簡単ダイエットお腹周りをほぐして、スッキリ快調にぽっこりお腹の原因のひとつが、悪い姿勢です。丸くなった背中や、ゆがんだ座り方によって、腹筋や背筋が弱まり、肋骨と腰骨の間にある内臓が下垂して下腹のたるみにつながります。できれば、毎日のストレッチを通じ、体をニュートラルな状態...続きを読む

気を付けて！そのコリを放っておくと、寸胴女に?!腰のダルさから全身錆びついた女に？今日からLCSストレッチで女度アップを目指しましょう！昼間はムシムシ暑いのに、夜は急に涼しくなったり、日が照っていると思ったら、霧雨のような日が続いたり……天候に振り回されて、心身ともにお疲れモード全開になっていません...続きを読む

ストレッチするだけで、ただのゴロ寝から痩せるゴロ寝に?!ゴロゴロしているだけで痩せるなんていい話ない？いいえ、ストレッチがその夢叶えてくれます！お正月は実家に帰省して美味しいご飯を食べ、ゴロゴロするのが何よりも幸せ～という人も多いのでは？もしくは、誰にも煩わされる事なく1人で、ひたすらゴロゴロ寝正月...続きを読む

トイレで出来る「食欲ストップ」ストレッチ正しい食欲、暴走する食欲を見極める事がポイント！規則正しい食生活をしていても、食欲がある時、ない時の波は誰でもあります。これは精神状態や生理前後のホルモンバランスなど様々な要因が考えられますが、「もの凄く食べたい！」「今日はたくさん食べてるぞ！」という時は、大...続きを読む

今日から始めよう！食べ過ぎ防止ストレッチ食べ過ぎる前に、一呼吸。リラックスして、楽しみながら食べましょう。今日も飲み会で食べ過ぎたから、「お肉がつく～！」と思ったら、大間違い。食べ過ぎが連日続くと当然太りますが、食べ過ぎた次の日にエクササイズなどをして調整をすれば、そうそう太り過ぎる事はありません。...続きを読む