エクササイズ
バランスボールエクササイズ
部屋の片隅にバランスボールが眠っていませんか？上手な使い方と、簡単エクササイズを基本からご紹介します。
記事一覧
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スモールボールエクササイズ！お腹周りから下半身を引き締めよう
ガイド記事
![森 和世]()
森 和世
![スモールボールエクササイズ！お腹周りから下半身を引き締めよう]()
簡単ボールエクササイズでダイエット効果スモールボールエクササイズでお腹と下半身を引き締めよう！ 女性が美味しく食事を頂く姿は、男性にも好評ですよね。特に秋は美味しい物が溢れる時期。我慢してイライラするよりも、エクササイズなどで摂取カロリー＜消費カロリーにして、食欲の秋を大いに楽しみましょう！今...続きを読む
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ミニボールを使った筋トレでインナーマッスルを刺激！
ガイド記事
![MAMI]()
MAMI
![ミニボールを使った筋トレでインナーマッスルを刺激！]()
そもそもインナーマッスルとは？ミニボールを使った筋トレでインナーマッスルを意識最近は一般的に使われるようになってきた「インナーマッスル」という言葉。これは深層部にある筋肉の総称で、筋肉名ではなく筋肉の1つの分け方としての呼び方になります。インナーマッスル（深層部筋）とアウターマッスル（表層部筋...続きを読む
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バランスボールのサイズと選び方、効果的な使い方
ガイド記事![森 和世]()
森 和世
![バランスボールのサイズと選び方、効果的な使い方]()
バランスボールが痩せる理由、ダイエット効果って？バランスボールの使い方、効果、動きをマスターして、筋バランスのとれた美ボディを作りましょう！バランスボールを持っている、使った事がある人も多いと思いますが、なぜ人気があるのか？ 本当にダイエットに効果があるのか？ 種類や使い方、効果などイマイチ分...続きを読む
