エクササイズ
バランスボールエクササイズ
部屋の片隅にバランスボールが眠っていませんか？上手な使い方と、簡単エクササイズを基本からご紹介します。
記事一覧
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太ももにボールを挟むエクササイズ！下半身引き締めに効果抜群
ガイド記事
![森 和世]()
森 和世
![太ももにボールを挟むエクササイズ！下半身引き締めに効果抜群]()
太ももにボールを挟むエクササイズ！下半身に効果ありスモールボールエクササイズでお腹と下半身を引き締めよう！ 今回ご紹介するスモールボールエクササイズは、お腹から下半身を引き締める効果があります。「太っちゃったな……」と最初に気付くのは、お腹周り。「痩せたかも……」と気づくのもお腹周り。であれば...続きを読む
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ミニボールを使った筋トレ！インナーマッスルを鍛えてダイエット
ガイド記事
![MAMI]()
MAMI
![ミニボールを使った筋トレ！インナーマッスルを鍛えてダイエット]()
そもそもインナーマッスルとは？ミニボールを使った筋トレでインナーマッスルを意識最近は一般的に使われるようになってきた「インナーマッスル」という言葉。これは深層部にある筋肉の総称で、筋肉名ではなく筋肉の1つの分け方としての呼び方になります。インナーマッスル（深層部筋）とアウターマッスル（表層部筋...続きを読む
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バランスボールのサイズと選び方、効果的なおすすめトレーニング
ガイド記事![森 和世]()
森 和世
![バランスボールのサイズと選び方、効果的なおすすめトレーニング]()
バランスボールが痩せる理由、ダイエット効果って？バランスボールの使い方、効果、動きをマスターして、筋バランスのとれた美ボディを作りましょう！バランスボールを持っている、使った事がある人も多いと思いますが、なぜ人気があるのか？ 本当にダイエットに効果があるのか？ 種類や使い方、効果などイマイチ分...続きを読む
