エクササイズ
バランスボールエクササイズ
部屋の片隅にバランスボールが眠っていませんか？上手な使い方と、簡単エクササイズを基本からご紹介します。
記事一覧
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スモールボールエクササイズで食欲の秋を楽しもう！
ガイド記事
![森 和世]()
森 和世
![スモールボールエクササイズで食欲の秋を楽しもう！]()
超簡単！ エクササイズで食欲の秋を楽しもう美味しい物は心と体に栄養を与えてくれます。食べ過ぎちゃう秋は、動いて解消！ これで美ヂカラはキープできます！女性が美味しく食事を頂く姿は、男性にも好評ですよね。特に秋は美味しい物が溢れる時期。我慢してイライラするよりも、エクササイズなどで摂取カロリー＜...続きを読む
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ミニボールを使った筋トレでインナーマッスルを刺激！
ガイド記事
![MAMI]()
MAMI
![ミニボールを使った筋トレでインナーマッスルを刺激！]()
＜目次＞そもそもインナーマッスルとは？「ボールロ―ワ―リフト」でガードルマッスルを意識！「オープンチェスト腹筋」で胸を開きながらお腹を使う！そもそもインナーマッスルとは？最近は一般的に使われるようになってきた「インナーマッスル」という言葉。これは深層部にある筋肉の総称で、筋肉名ではなく筋肉の1...続きを読む
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バランスボールのサイズと選び方、効果的な使い方
ガイド記事![森 和世]()
森 和世
![バランスボールのサイズと選び方、効果的な使い方]()
バランスボールが痩せる理由、ダイエット効果って？バランスボールの使い方、効果、動きをマスターして、筋バランスのとれた美ボディを作りましょう！バランスボールを持っている、使った事がある人も多いと思いますが、なぜ人気があるのか？ 本当にダイエットに効果があるのか？ 種類や使い方、効果などイマイチ分...続きを読む
