食事・生活習慣改善ダイエット(2ページ目)

スリム＝美しい、も一理あるけれど……スイーツは食事の代わりにしないで下さいね無理なダイエットは健康に良くない、と言われても、スリムでいたいのが乙女ゴゴロ。若いときにはスタイル（体重）が一番の関心事になるかもしれません。でも実際はあっという間に、加齢を感じる年齢に突入します。痩せていることが最重要に感...続きを読む

ゆる痩せダイエットなら継続できる！10kg体重を落としたいのに、ハードな運動や我慢するだけの断食をしても3日坊主になってしまう。ちょっと痩せても、続けられずに諦めてしまう。そんな人にオススメなのは、「続けられるダイエット」を習慣にすること。ちょっとした心掛けを積み重ねることで体重減！その「心掛け」ハ...続きを読む

ダイエットのための食事と運動の組み合わせ方ダイエットのためにせっかく運動を頑張っても、食事の摂り方が間違っていると減量や体型の変化は望めません。ダイエットだからと、運動を一生懸命頑張って食事量を減らすのは、脂肪燃焼や筋肉づくりができなくなるのでNG。でも、もちろん食べ過ぎもＮＧ。食事と運動の正しい組...続きを読む

痩せない女性が取り組む運動トップ3と、ダイエットに成功した女性が取り組んだ運動トップ3一生懸命運動しているのに痩せない人は、ぜひ運動方法の見直しを！ダイエット個別指導の最初のカウンセリングで多い質問の1つに「一生懸命運動をしているのにちっとも体重が落ちない！」というご相談があります。確かに運動頻度は...続きを読む

ちょっとだけ、のつもりがカロリーオーバーの原因にも！毎日の食事には自分なりに気をつけているつもりだけれど、あまり食べていないのに痩せられないという方。また、自分が食べ過ぎなのかどうかも良くわからないけれど、気がつけば10年で5kgも増えちゃった！という方も。日頃の食生活でNGになるこんな習慣にはちょ...続きを読む

麺類に揚げ物とゴハン添えはストップ！ダイエットに本気で取り組もうにも、なぜか続かずリバウンド……という経験をした方も多いかもしれません。でも、ダイエットは生活習慣の改善とセットで行うことで長続きし、体重の変動も防げます。そこで今回は読むだけで行動が変わる!?ダイエットのコツをご紹介します！1.早めに...続きを読む

痩せてる人のキッチンにあるモノNO.1は？ダイエットを成功させるためには食事量をセーブしたり栄養バランスを考えることが大切で、そのためにはやはり外食よりも自炊がおすすめですが、自炊そのものを楽しめなければ、ダイエットがだんだんと嫌になってしまいます。そこで当社（株式会社ダブルコレクション）では、自炊...続きを読む

よくあるダイエット相談、みんなの質問TOP5と対処法ダイエットの質問ダイエット個別指導を行う中で必ずと言ってよいほど多くのダイエッターから受ける質問トップ5を集めました。勘違いしたまま間違った方法でダイエットをしている人にとっては、目からウロコの回答もあるはず。回答と一緒にオススメのダイエット方法も...続きを読む

ダイエットで犯しやすい間違い！あなたは大丈夫？ダイエットで犯しやすい間違いとは？良かれと思ってしていることが実はダイエットに逆効果のことも多々あります。今回は多くの人が陥りやすいダイエット中の間違いをご紹介。しっかり結果を出しウェイトロスするためにも、必読です。＜間違っているダイエット知識：目次＞1...続きを読む

食習慣は変えられる？4つのNGパターン男性がやめられないNG食習慣今まで習慣となってしまった健康によくない食べ方を変えていくのは確かに大変なことです。一度に全ての食習慣をよいものに変えていくことは、とてもストレスになり、継続できません。食習慣を改善するポイントは、できそうな事から1つずつ改善していく...続きを読む