ストレス発散・解消法(5ページ目)

どうして若者はバイクに惹かれるのか？かっこよさだけではない、バイクの魅力って？10代の男の子に「中学を卒業したら、まずやりたいことはなに？」と聞くと、どう答えるでしょう？なつかしの80年代（ガイドはこの頃花の10代をすごしておりましたが）には、かなり多くの男の子が「バイクに乗りたい」といっていたもの...続きを読む

みなさんは、「タイコ」を叩いた経験がありますか？子どもの頃には遊びを通じて、お遊戯や音楽の時間で、タイコに触れる機会は結構多かったのではないかと思います。しかし、音楽活動を通じてドラムやパーカッション、和太鼓の演奏などをはじめた方以外は、大人になるにつれ「タイコ」に触れる機会はほとんどなくなってしま...続きを読む

憂うつが強いあなた――最近、日光を浴びていますか？自然光を浴びないと抑うつが進む「なぜかウツウツして不安でたまらなくなる」「ストレスがありすぎて、気分が晴れない」……このように、憂うつ気分が高まっている人にお尋ねします。最近、適度に日光を浴びていますか？実は、日光は人間の精神状態にとても大きく関係し...続きを読む

仕事のノルマと人間関係の織り成す緊張の中、肩につかれをどっと感じる時がないでしょうか？そうです、現代はストレス社会なのです。この社会を生き抜くためにストレス・コントロール術で武装しましょう。あなたのストレス度はどの位？まいったな、もう肩こりすぎ！最近、あなたの心と体の調子はどうですか？もしも「疲れた...続きを読む

「一人で抱え込んで、結局ダウンしてしまう人」になる前に……１人では抱えられない課題を1人だけで抱えていませんか？人が生きていく中では、一人では本当にどうにもならないほど負担の大きい時期があるものです。仕事や出産、育児もそうでしょうし、病気や身体機能の低下などで他人の手を借りなければならない瞬間も多く...続きを読む

産業医として良く遭遇する間違いだらけのストレス解消法嫌なことがあっても、スマホをいじっていれば忘れられる…そんなストレス解消法で、本当に大丈夫？私が産業医として面談をしているときに、「えっ!?そんな方法でストレス解消してるの？それじゃ逆にストレス溜めてしまってるよ！」と思うものがあります。ストレス解...続きを読む

テンションが高い人は、わざと明るくふるまう躁（そう）的防衛かもいつも明るく元気な自分でいたくて、ハイテンションで遊んでしまう……。それは「躁的防衛」かもしれませんストレスが多い時期だからこそ、「120％元気な自分」でいようと頑張る。つらいときには、無理やりにでも笑顔をつくり、明るくなろうとする。この...続きを読む

“どん底”から這い上がれる人は、どこが違うの？絶望に打ちひしがれる瞬間は、誰にでも訪れる。そこからどうなるかは、その人次第。人生には何度か、立ち上がれないほど打ちのめされ、「どん底」を味わう時期がやってくるものです。たとえば、突然の失職、借金、離婚、命に関わる病気、家族との死別、災害……。こうした避...続きを読む