睡眠関連ニュース・最新情報(2ページ目)

5項目増えた睡眠の指針睡眠指針には、科学的根拠に基づいた快眠のポイントが挙げられています厚生労働省は平成15年に、「健康づくりのための睡眠指針～快適な睡眠のための７箇条～」を作りました。その後、10年以上がたち、睡眠に関する新しいデータも増えてきたので、平成26年4月に「健康づくりのための睡眠指針2...続きを読む

良質な睡眠は快適な布団から…布団クリーナーでダニ退治花粉症にも効果がありそうです高温多湿な日本では、布団はダニの格好の住みかです。ダニを退治して布団を清潔に保つためには、1週間に1度の天日干しが勧められています。しかし、忙しい毎日を送る中、毎週、布団を干すのは至難の業でしょう。そんな背景もあってか、...続きを読む

『ねむログ』が始めた仮眠・お昼寝スポットそれぞれのベッドには、レースのカーテンがかかっています徹夜明けや昼食後の眠い時間帯にちょっと眠りたいとき、漫画喫茶店やホテルのデイユースなどを利用する人が増えています。しかし、女性にはこのような場所で眠ることに抵抗感がある人も多く、安心して女性が仮眠をとれる場...続きを読む

プラネタリウムで眠ってしまおう！日本プラ寝たリウム学会星空のもとで眠るのは、気持ちが良いものです私たち人間は、昼間に起きて行動し、夜に眠るようにプログラムされています。そのため、周りが暗くなると眠くなる習性があります。スライドやコンピューター・プレゼンターションを使って行われる授業や会議になると、必...続きを読む

快眠マットレスでメダルをゲット！快眠すれば、パフォーマンスが上がりますロンドン五輪では、3人の金メダリストを生んだ日本女子レスリング。メダル獲得のため日本レスリング協会は、寝具メーカーの東京西川とスポンサー契約を結んでいました。同社は、アスリートのために開発したコンディショニング・マットレス「AiR...続きを読む

今年から始まった「春の睡眠の日」今年は春から、睡眠の改善に取り組んでみませんか？よりよい睡眠について多くの人に知ってもらうため、睡眠健康推進機構が2011年に「睡眠の日」を制定しました。睡眠の日は1年に2回あり、春が3月18日で秋が9月3日です。3月18日は、欧米で行われている世界睡眠デーに合わせて...続きを読む

妻が睡眠不足だと夫婦げんかが増える十分な睡眠は、円満な夫婦関係のためにも必要です睡眠が不足している日には脳の働きが悪くなって、記憶力や判断力が落ち、作業の能率が悪くなったりミスが増えたりします。そして睡眠不足は、人間関係にも悪影響を及ぼします。アメリカ・ピッツバーグ大学医学部のウェンディ・トロクセル...続きを読む

1957年10月４日に、世界で初めての人工衛星・スプートニク１号が打ち上げられました。国連ではこの10月4日から、1967年に宇宙条約が発効した10月10日までを、「世界宇宙週間」と定めています。今回は、近い将来には身近になると思われる、宇宙での眠りについてご紹介します。ちなみに「日本人宇宙飛行記念...続きを読む

寝不足の対策に『寝溜め』という言葉がよく使われますが、前日までの寝不足を解消できても、翌日以降のために睡眠を溜める事は残念ながらできません。寝不足にならないためには、睡眠時間だけでなく、入眠を速やかにして、かつ睡眠周期をしっかり作ることが大切です。【短時間で熟睡は可能か？】ナポレオンは3時間睡眠だっ...続きを読む

高齢者の20人に1人が認知症による睡眠障害互いに影響を及ぼしあう睡眠障害と認知症。健康に役立つ睡眠のコツは？歳をとるにつれて睡眠の質が悪くなり、不眠症になりやすくなります。不眠症状がある人は、すべての年齢で見ると5人に1人ですが、65歳以上の方では半数が不眠症状を訴えています。さらに、慢性的に不眠に...続きを読む