頭の働きをよくしたい人の栄養管理

食事で頭の健康を保とう！加齢と供に気になるのが「物忘れ」、「記憶力の減退」、「認知症」など頭の健康ではないでしょうか？今回は、健康な脳を保つためのおすすめベスト3を紹介します。（1）オメガ3脂肪酸オメガ3脂肪酸は、サケ、サバ、イワシ、サンマ、うなぎ、まぐろ、ぶりなどの魚やフラックスシード、くるみなど...続きを読む

最近記憶力の低下が心配だな…。記憶力を改善するサプリメントがあるって聞いたけどホントかな。サプリメント：イチョウの葉イチョウの葉はサプリメントとして人気があります。記憶力や認知症などの改善をアピールしているものが多く、特に、加齢につれて頭の働きが気になってくると、ついつい試したくなる人も多いと思いま...続きを読む

レシチンは、認知症予防に期待される成分レシチンは、体の大切な部分で働く成分です「畑の肉」と呼ばれるほど、高い栄養価を誇る大豆。以前の記事で、大豆に含まれる様々な栄養の中から、大豆の代表的な栄養素「イソフラボン」をピックアップし、ご紹介しましたが、魅力的な成分はそれだけではありません！例えば、「レシチ...続きを読む