“大人かわいい”に最も大切な『二の腕』メイク
上着を脱ぐと気になる、うでのたるみ・・・ |
早速GO!
というわけで、イスの上で行う、仕事中でもお掃除中でも、いつでもサクッとできるポーズにチャレンジ。
特に、春以降にウエディングの予定がある、披露宴に呼ばれている方は必須です。今やっておけば、当日絶対に『やってて良かった♪』って思うから。
ほんっとに効くんです!みるみるですよ♪
座ったままできる 二の腕引き締めヨガ!
イスの上で行う『簡単イーグルのポーズ』でほっそり腕をつくります。腕の引き締めはもちろん、肩こりも同時に解消してくれるポーズ。今回はオールアバウト読者のため、簡単アレンジしました!!
【イーグルのポーズ】(簡単アレンジ編)
<息を吸いながら>、”ひじと肩が同じ高さ”になるまで両腕を持ち上げ、その位置で両腕をキープ。5呼吸繰り返します。
(3)左右の手を入れ替え、反対側も同様に行います。
動きが慣れてきた方、もっとしっかり引き締めたいあなたは、次へ。