二の腕がスッキリするストレッチ

ストレッチで二の腕を引き締める究極メソッド

スッキリと綺麗な二の腕を作るには、もの凄くハードなエクササイズが必要?! と思っていませんか？ 実はストレッチでも綺麗な二の腕は作る事が可能なのです。筋肉の形が出るほど、無駄肉をそぎ落とすならば、当然ハードなエクササイズは外せませんが、効率のいい方法を実践すれば、ポヨンとした二の腕がスッキリしてきます。
では、その方法をご紹介しましょう。ストレッチの目的は、凝り固まった筋肉をほぐし、血液循環を促し、体を温め代謝を上げる事。しかし、体は全て繋がっているので、腕が疲れたから……と言って腕だけをストレッチするのでは、あまり効果がありません。二の腕を効果的にストレッチし、引き締めるには前鋸筋（ぜんきょきん）という筋肉をほぐす事が大切です。