ハートをオープンにすることで、”美”が高まる！
途中までは基礎編と一緒。前ページでしっかり体を温めたら、アレンジ編では、より背中を刺激して引き締め効果を高めます。
【アレンジ編】
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＜ひと息吐いて＞準備。
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腹筋がゆるんだり、ひざが開かないよう注意し、呼吸は自然に続けます。
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背中の中に両腕をしまうような感じです。
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胸を開き、さらに高く持ち上げます。ゆっくり５呼吸キープしましょう。
カワイイ背中って言いながら、かなりパワフルなポーズですよね。
これって、矛盾してる？でも、世間で”カワイイ”といわれている人は、案外芯が強かったりするもの。あなたもそんなステキな女性にね！
・記事の内容は効果・効用を保証するものではありません。
・ポーズの目的は病気やケガの診断・治療・回復ではありません。
・エクササイズの最中に異変を感じたらすぐに休みましょう。
・妊娠中や生理痛がひどい方は医師に相談してから行ってください。
・事故やケガ等についてはオールアバウトは一切責任を負いかねます。ケガや故障のないよう十分に注意して行ってください。
