目指すのはパーフェクトなカーヴィボディ！(3ページ目)

バランス力と筋力を育て、最強の燃焼ボディを手に入れる！

【スタートポジション】
ボール又はクッションを持って立ちます。この時、お腹に力を入れて硬くして、姿勢を整えましょう。
ボールを胸の前に伸ばし、右足に体重をゆっくりと移しましょう。
バランスが取れたら左足を腰の高さで伸ばし、一点を見つめて３呼吸。ゆっくりと元のポジションに戻りましょう。
反対側も同様に。伸ばした足はかかとを突き出すようにすると脚が強くなり、バランスが取りやすくなります。左右3回を目安に。

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いかがですか？ 今回ご紹介したパーフェクトボディを作るエクササイズは、動きは簡単ながら筋肉痛になる人が多いかと思います。それだけ効いてるのですが、無理は禁物です。私たちに必要なのは、頑張りすぎて途中で棄権ではなく、着実に進んでいく確実さです。目指す目標は高く！ゆっくり着実にパーフェクトボディの道を進んで行きましょう。