カラダの前側伸ばしたら、体ポカポカ、足はホッソリ！
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割り座になりましょう。つま先は真っ直ぐ後に伸ばし、膝の痛い人は大きく開いて座りましょう。
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いかがですか？ 寝る前のストレッチはカラダをほぐし温めると同時に、副交感神経を優位にしてリラックスさせる効果もあるのです。一日の最後に疲れやイライラを全部吐き出したら、眠りの質も変わるはず。日々の疲れを溜め込まない！ これが美人への近道ですね。
割り座になりましょう。つま先は真っ直ぐ後に伸ばし、膝の痛い人は大きく開いて座りましょう。
いかがですか？ 寝る前のストレッチはカラダをほぐし温めると同時に、副交感神経を優位にしてリラックスさせる効果もあるのです。一日の最後に疲れやイライラを全部吐き出したら、眠りの質も変わるはず。日々の疲れを溜め込まない！ これが美人への近道ですね。
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※ダイエットは個人の体質、また、誤った方法による実践に起因して体調不良を引き起こす場合があります。実践の際には、必ず自身の体質及び健康状態を十分に考慮したうえで、正しい方法でおこなってください。また、全ての方への有効性を保証するものではありません。
