骨盤締めエクササイズで桃色肌を取り戻そう!
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両脚をそろえて、長座になりましょう。
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ポイントは、骨盤がギューッと小さくなるようにイメージすること。そして、背中が丸まらないよう、背骨を中心にねじるように意識しましょう。
最後に股関節をほぐすエクササイズです。股関節周りも骨盤周辺を支える大切なパーツ。ここをほぐしながら、同時に骨盤のゆがみも解消できるお得なエクササイズです。
エイジレスに輝く女性とおばさん体型で嘆いている女性の違いはなんでしょう? それは、骨盤のゆがみが関係しているのかも。気になるあなたはゆがみ調整エクササイズ、始めてみませんか?
森 和世
エクササイズ ガイド
アパレル商社を退職し、単身カナダへ渡り、様々なエクササイズやヨガに出会い、エクササイズが生活の一部となる。帰国後、10キロ太った体を半年で戻し、その時の経験を元に綺麗に痩せるエクササイズをを多数考案。現在、フリーのヨガインストラクター・エクササイズディレクターとして活躍。
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